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Les aliments qui Soulager Sinus Infections

Les aliments qui Soulager Sinus Infections


Sinus deviennent généralement infectés après avoir contracté la grippe ou une tête froide et lorsque les polluants ou allergènes sont dans l'air. Les dommages d'infection la doublure des sinus, les faisant devenir des voies nasales enflammées et épaississants afin que les bactéries, les virus et les champignons peuvent se développer. Avant de recourir aux antibiotiques, envisager de changer votre alimentation, ce qui peut prévenir l'infection et créer un environnement qui est inhospitalier pour les germes.

Hydrater

Il est important de consommer beaucoup d'eau tiède, au moins 12 verres par jour, pour briser le mucus. Café, thé contenant de la caféine, gazéifiée sodas et l'alcool affaiblissent votre système immunitaire et vous rendre plus déshydratés plutôt que moins. Sodas en particulier, peuvent rendre votre corps plus acide et de fournir un environnement accueillant pour les bactéries. Boire plus d'eau et des tisanes aider à rétablir un équilibre sain de pH qui est plus neutre.

Aliments à éviter

Les produits de boulangerie fabriqués avec de la farine blanche ou du sucre raffiné, le riz, pizza, pâtes, viandes, frites et les aliments préparés doivent être évités. Les produits laitiers, y compris le fromage, sont connus pour créer du mucus, bien que le lait contient du calcium, ce qui réduit l'inflammation des garnitures de sinus. Réduisez votre consommation de sel autant que possible.
Mangez des fruits entiers au lieu de boire du jus de fruit.

Les aliments riches en vitamine A

Les aliments riches en vitamine A sont les meilleurs pour la lutte contre les infections des sinus. Certains d'entre eux comprendrait le jaune d'oeuf, le lait entier, les carottes, le potiron, les tomates, les légumes verts, patates douces, les abricots, les papayes et mangues.

Les aliments riches en vitamine C

La vitamine C contenue dans l'ail, les oignons, le gingembre et le piment, est également important pour la guérison. Le fruit est une source principale de vitamine C.

Boostez votre immunité

Le brocoli, les épinards et les petits pois contiennent également des antioxydants pour stimuler l'immunité. vert L'orge est riche en antioxydants et peut être agité en jus ou saupoudré sur les salades.