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Ménopause Suppléments Sans Actée

Actée est une plante qui est utilisé pour traiter les symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur. Selon la clinique Mayo, actée à grappes noires semble avoir peu de risques si elles sont utilisées jusqu'à six mois; effets de l'utilisation à long terme ne sont pas connus. Autres suppléments pour la ménopause sont disponibles.

Pour les bouffées de chaleur

Les isoflavones dans les produits à base de soja peuvent aider à réduire les bouffées de chaleur. Dans son livre, «Healing équilibré», le Dr Larry Altshuler recommande un extrait de soja de 250 mg, normalisé à 10 pour cent des isoflavones, à prendre deux fois par jour.

Pour la santé du cerveau

suppléments de vitamine B12 peut aider à la santé du cerveau; B12 joue un rôle essentiel en rouge la formation des cellules du sang, la fonction nerveuse, le métabolisme cellulaire et la production d'ADN. La posologie recommandée est de 200 mg à 400 mg par jour.

Pour la santé digestive

Les fibres alimentaires, inuline, permet d'équilibrer les bactéries utiles dans le tube digestif. La dose quotidienne recommandée est de 2 g pris avec les repas, pendant un mois ou deux.

Pour le cholestérol élevé

L'acide folique aide à maintenir des niveaux normaux d'homocystéine, ce qui abaisse le taux de cholestérol et les risques d'accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques. La dose quotidienne recommandée est de 800 microgrammes d'acide folique.

Pour Osteoprosis

La quercétine est recommandée pour le traitement de l'ostéoporose; il inhibe la perte de calcium et favorise les cellules osseuses-construction. La posologie recommandée est de 500 mg deux fois par jour.

Pour Low Libido

L'arginine, un acide aminé, est bénéfique pour augmenter la libido; il restaure la baisse des niveaux d'hormones de croissance, ce qui contribue à stimuler les fonctions sexuelles et mentales. la dose quotidienne recommandée est de 6 à 10 g.