Scottsarber.com

Comment perdre du poids avec le Belly Fat Cure Diet

Comment perdre du poids avec le Belly Fat Cure Diet


Le Belly Fat Cure "est le dernier livre de régime par Jorge Cruise. Cruise est connu pour ses livres précédents," The Diet Hour Three », et« 8 minutes le matin. " Croisière autrefois lutté avec des problèmes de poids. Après des années d'une vaste étude et de recherche, Cruise a trébuché sur une découverte: il n'a pas de matières grasses ou de glucides qui contribuent à la graisse du ventre: il est le sucre. Sucre élève les niveaux d'insuline dans le sang, et les forces de l'insuline dans les cellules graisseuses. Sans insuline dans le sang, il a découvert, le corps ne sera pas tenir sur la graisse. La graisse du ventre commence à se rétrécir dans les jours à partir de la graisse du ventre régime Cure. Beaucoup d'adeptes perdent 9-14 livres dans la première semaine. Le régime est basé sur quelques règles de base.

Instructions

1 Familiarisez - vous avec votre nourriture. Pour Jorge Cruise graisse du ventre Cure Diet, il est essentiel que vous vous familiariser avec votre nourriture. Commencer à prêter attention à absolument tout ce que vous mangez, avant de le manger. Lire les étiquettes des aliments et de prendre note des glucides et de sucres. Si la nourriture n'a pas une étiquette (légumes et fruits frais, par exemple), utiliser des sites de nutrition comme nutritiondata.com, fitday.com ou my-calorie-counter.com information nutritionnelle gratuit. Découpez tous les sucres raffinés, ainsi que tous les sucres ajoutés naturels (miel, agave, etc.). Tous ces produits ne servent qu'à pic du sucre dans le sang, ce qui provoque à son tour une poussée d'insuline.

2 Mangez les recommandés six portions de glucides par jour. Cruise définit une portion de glucides comme environ 20 grammes de glucides. Pour le Belly Fat Cure alimentation au travail, vous devez inclure les bons glucides (grains entiers, les légumes, etc.) dans votre alimentation.

3 Le Belly Fat Diet exige que vous limitez votre consommation totale de sucres à 15 par jour. Cela revient à cinq par repas, à moins que vous préférez de diviser le vôtre différemment. Peu importe comment vous le divisez en place, cependant, vous devriez obtenir plus de 15 sucres par jour. Dans quelques jours, de limiter les sucres à pas plus de 15 par jour, la plupart des gens perdent la graisse du ventre.

4 Bien que Jorge Cruise Belly Fat alimentation ne nécessite pas d' exercice afin de perdre la graisse du ventre, Cruise ne suggère l' exercice pour tonifier. les jambes et les bras de tonalité à la fois par la marche de trente minutes par jour tout en tenant des haltères.