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Quelles sont les principales sources d'énergie dans le corps?

Quelles sont les principales sources d'énergie dans le corps?


Votre corps a besoin d'énergie pour fonctionner. Sans elle, toutes vos fonctions corporelles serait arrêté et votre vie serait disparaître avec la fourniture d'énergie. Heureusement, le corps reçoit l'énergie de quelque chose la plupart des gens aiment - manger. Vous êtes ce que vous mangez, et il y a des types spécifiques d'aliments qui vous aideront à rester en bonne santé et avoir toute l'énergie dont vous avez besoin pour vivre votre vie.

Protéine

La protéine est une source d'énergie pour votre corps qui est généralement sous la forme de viande, d'oeufs ou d'autres substituts de viande. La protéine est responsable de la construction des muscles et pour la guérison des tissus du corps endommagé. La protéine dans un régime alimentaire aide le corps à rester énergique et l'empêche de se fatiguer facilement. Alors que les viandes sont généralement considérés comme le principal moyen d'obtenir des protéines dans le corps, il y a d'autres options qui comprennent les céréales, les légumineuses, les graines et les noix, ainsi que des légumes verts à feuilles et le brocoli.

Les glucides

Les glucides sont la principale source d'énergie pour le corps. Glucides, comme ils sont souvent appelés, sont des sucres. Tandis que le corps est capable de stocker de l'énergie en réserve pour l'activité quotidienne, la consommation d'énergie intense ou prolongée nécessite souvent des hydrates de carbone comme source de carburant supplémentaire. Ces types d'aliments, tels que les pâtes, les grains entiers, les légumes féculents, des fruits et des friandises sucrées, fournissent boosts rapides vers le niveau d'énergie du corps. Mais l'excès d'énergie fournie par ces aliments qui ne se brûler par l'activité sera stockée par l'organisme et peut entraîner un gain de poids.

Graisse

Les graisses, ou lipides, sont une source majeure d'énergie pour le corps. Quand le corps reçoit plus d'énergie à partir des glucides ou des protéines qu'elle a besoin pour fonctionner, le corps stocke l'énergie dans les cellules adipeuses à utiliser une autre fois. Les matières grasses sont comme le réservoir de carburant de réserve pour le corps. Voilà pourquoi la suralimentation et un manque d'activité physique entraîne un gain de poids, parce que le corps est de stocker plus d'énergie que vous utilisez. Une routine de régime alimentaire et l'exercice permettra de réduire la consommation d'énergie et de forcer le corps à brûler les graisses comme combustible, ce qui entraîne la perte de graisse.

Vitamines et mineraux

Alors que les vitamines et les minéraux ne sont pas techniquement des sources d'énergie, le corps ne serait pas en mesure d'utiliser ces sources sans eux. Certaines vitamines et minéraux permettent à l'organisme à métaboliser l'énergie sous une forme que le corps peut utiliser. Ils le font en aidant les enzymes appropriées à la tâche de transformer les protéines, les glucides et les graisses en carburant pour le corps.