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Comment être positif et non Douteux

Comment être positif et non Douteux


Le doute de soi et la pensée négative sont des processus de pensée destructeurs qui peuvent inhiber les opportunités de croissance et de réussite personnelle. Si vous vous en doutez et tomber dans des schémas de pensée négative, vous pouvez vous limiter et vous empêche de réaliser votre plein potentiel comme un ami, membre de la famille, autre significatif ou employé. Le développement d'une attitude positive prend la concentration et peut prendre un certain temps avant que l'effet désiré est atteint. En travaillant pour créer un état d'esprit plus positif sur une base quotidienne, vous pouvez vous aider à grandir et effectuer avec un sens plus élevé de confiance en soi.

Instructions

1 Faire un engagement à être un penseur positif. Ne laissez pas vos pensées douteuses pour couvrir vos positives en identifiant activement les pensées négatives et les remplacer par des pensées positives. Cela peut prendre plusieurs tentatives avant que vous êtes en mesure d'identifier, lorsque vous pensez négativement, mais surveiller activement vos pensées et de remplacer les pensées négatives par des pensées positives va vous aider à obtenir finalement l'habitude de penser de façon plus positive. vous permettant de se laisser submerger par des pensées douteuses sur vous-même et votre vie va endommager vos efforts pour être plus positif. Si vous vous sentez submergé par des pensées négatives, les écrire dans un journal. Tenir un journal est un moyen efficace pour vous aider à clarifier vos pensées, réduisez votre charge de stress et de faire une meilleure idée de ce qu'il est que vous fait sentir douteux. Après avoir maintenu un journal pendant un certain temps, vous serez en mesure d'identifier les éléments déclencheurs de vos pensées douteuses et de développer des moyens de réduire ou d'éliminer ces déclencheurs.

2 Développer la confiance pour les autres dans votre vie. Vous ne devez faire confiance à quelqu'un tout de suite, mais vous permettre d'ouvrir à de nouvelles personnes et d'accepter de nouvelles amitiés et l'amour dans votre vie. Connexion avec d'autres personnes est un moyen important de rester positif et de garder le doute de votre vie. Lorsque vous êtes en mesure de se connecter avec d'autres personnes et former des relations étroites, votre niveau de stress vont tomber et vous pouvez éprouver ces avantages pour la santé que l'amélioration de la santé cardiovasculaire et du système immunitaire. Réduction du stress et l'amélioration de la santé vous aidera à maintenir une perspective plus positive sur vous-même et de garder des pensées douteuses à la baie. Une communication ouverte et honnête est un autre moyen important pour vous de développer la confiance entre vous et quelqu'un d'autre. Lorsque vous retenez les émotions négatives comme la frustration ou de la tristesse, il peut rendre plus difficile pour vous de libérer ces pensées négatives et de développer une vision plus positive. Parler à une personne de confiance de ces sentiments peut aider à soulager la tension et le rendre plus facile pour vous de rester positif.

3 Prenez le temps de méditer tranquillement et réfléchir sur les choses qui vous rendent douteux au sujet de votre situation. Pratique regardant ces doutes du point de vue d'un étranger et contempler si un étranger impartiale considérerait vos doutes raisonnables. Si vous avez du mal à visualiser cela, demandez à un ami impartial, membre de la famille ou un collègue sur votre situation pour mieux comprendre dans vos pensées négatives.

4 Notez toutes les pensées douteuses négatives que vous avez et convertir ces pensées négatives en pensées positives. Faire cela vous aidera à restructurer la façon dont vous abordez les choses dans votre vie. Par exemple, si vous écrivez: «Je ne me sens pas comme si je vais obtenir ce travail,« restructurer la phrase dans une pensée plus positive, comme «Je suis plein d'espoir et excité à propos de la chance de travailler pour cette entreprise. " enlever activement le doute et la négativité vous aidera à développer une habitude de pensée plus positive. (Référence 2)

5 vous Gardez physiquement et mentalement apte. Développer votre intelligence et de garder votre corps en bonne forme sont des moyens importants pour vous aider à éliminer les doutes sur vous-même et vos capacités à effectuer. Vous pouvez le faire en prenant des promenades régulières, se joindre à un jogging ou vélo club, l'apprentissage d'un nouveau mot tous les jours et la lecture de la littérature que vous trouvez pour être intellectuellement stimulant.

6 Fixer les priorités et rester concentré sur les choses les plus importantes dans votre vie et dans votre horaire. Lors de la définition des objectifs pour vous-même, créer un aperçu des marques de progrès et de récompenses pour vous tenir positif et motivé. Ne pas fixer des objectifs pour vous-même qui sont trop élevées, car cela peut conduire à l'échec et le doute.

7 associé avec des gens qui ont une vision positive de la vie. Être entouré de gens qui sont positifs et proactifs peut vous aider à développer un plus grand sentiment de bonheur et vous aidez à se débarrasser de vos pensées douteuses.

8 Défiez - vous sur une base quotidienne pour faire une nouvelle activité ou d' apprendre quelque chose de nouveau. Ne vous inquiétez pas avoir échoué dans vos activités; rappelez-vous que vous avez la chance d'améliorer et d'essayer quelque chose de nouveau chaque jour.