Scottsarber.com

Repas sains sans viande

Repas sains sans viande


Que vous soyez végétarien ou tout simplement essayer de réduire la quantité de viande que vous mangez, des repas sains et délicieux sans viande sont faciles à faire. En utilisant des ingrédients comme le quinoa et équilibrer vos protéines assure que vous consommez un régime complet quand évitant la viande.

quinoa

Quinoa est une céréale ancienne qui a récemment fait un retour en raison de ses protéines complètes, riches en calcium et le riz comme texture. quinoa Substitute dans tout plat où vous souhaitez utiliser du riz pour un coup de pouce supplémentaire de protéines.

Whole-Wheat Pizza

Haut d'une croûte de pizza de blé entier avec des fromages, roquette et tomates cerises et cuire au four pendant 20 minutes à 450 degrés Fahrenheit. Le fromage permettra d'équilibrer l'autre protéine dans ce repas, le blé entier fournit des protéines et de fibres, et les légumes ajouter un nouveau style à plat.

le Chili

Faites votre chili sans viande de bœuf hachée et ajouter les haricots supplémentaires pour fibres et de protéines.

Tofu pour Sandwiches

Remplacer la charcuterie avec tofu cuit au four pour un moelleux, morsure charnue, riche en protéines. Préparer le tofu cuit en le pressant entre deux serviettes en papier, le marinage, puis cuire les tranches à 350 degrés Fahrenheit jusqu'à consistance ferme.

Pâtes

Habillez vos pâtes simplement et sainement avec le beurre, les légumes comme les pois et le brocoli et les copeaux de fromage dur savoureux.