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Sont les vitamines dans l'huile de poisson bon pour les cheveux?

L'huile de poisson a oméga-3

L'huile de poisson fournit des acides gras oméga-3, acides gras, qui stimulent les follicules pileux - réduire la perte de cheveux et d'accélérer la croissance des cheveux. Les huiles lisses également la tige du cheveu, ce qui rend les cheveux brillants et moins sujettes à la rupture.

"Acides gras oméga-3 essentiels sont nécessaires pour soutenir la santé du cuir chevelu», selon Andrea Giancoli, MPH, RD, une porte-parole Association diététique américaine. "Une carence peut entraîner un cuir chevelu sec et donc les cheveux, lui donnant un aspect terne."

Riques potentiels

l'huile de poisson Trop peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque, selon WebMD. Moins graves effets comprennent rots, le souffle de poisson, les brûlures d'estomac, des nausées et la diarrhée. Il est également pas disponible dans tous les poissons comme le poisson frit ne contient pas le genre sain de l'huile de poisson.

Bottom Line

L'huile de poisson dans le saumon en fait le "numéro 1 de la nourriture pour les cheveux sains», selon Hilary Parker de WebMD. Trois gs ou moins d'huile de poisson par jour aide la résistance des cheveux d'augmentation et de briller avec peu de risques d'effets secondaires.