Régime post-AVC

Après un AVC, une personne doit souvent apporter des modifications importantes de la vie. Parmi les principaux changements perte de poids et une alimentation plus saine. Pour certaines personnes, changement de régime alimentaire peut être intimidante et frustrant, mais il est possible de maintenir de façon plus saine de manger tout en bénéficiant de bonne nourriture.

Causes de l'accident vasculaire cérébral

Un accident vasculaire cérébral se produit lorsque le flux sanguin vers le cerveau est compromis en quelque sorte, par un vaisseau sanguin bloqué ou une artère de rafale. Hypertension artérielle, plaques dans les vaisseaux sanguins et le diabète peuvent augmenter considérablement le risque d'accident vasculaire cérébral. Tandis que ces conditions ne sont pas directement liées à l'alimentation, plusieurs types d'aliments peuvent augmenter le risque d'une personne d'avoir un de ces facteurs de risque. Aliments qui sont riches en sodium, cholestérol, saturés graisses et sucreries concentrés devraient être évités autant que possible à la suite d'un accident vasculaire cérébral.

Un régime pour perdre du poids

Certaines personnes considèrent que « régime » d'être un gros mot. Cependant, parfois les régimes sont essentiels à la santé d'une personne. Et pas les régimes miracles : simplement mettre des limites sur la quantité de nourriture malsaine est souvent suffisant. L'Association nationale des accidents vasculaires cérébraux et MayoClinic.com soulignent l'importance de maintenir un poids santé pour réduire les risques d'un accident vasculaire cérébral. En fait, MayoClinic.com signale qu'une perte de poids d'aussi peu que 10 livres peut faire une différence dans les facteurs de risque de la personne, y compris le niveau de cholestérol et la pression artérielle. Donc un peu un régime ne peut pas nuire, surtout si fait correctement. Tandis que n'importe quel régime doit être approuvé par un médecin tout d'abord, faisant quelques changements de manger plus sains peut aider n'importe qui réduisent le risque d'une récidive d'AVC.

Avantages des Fruits et légumes

Il s'avère que maman avait raison : vous devez manger vos fruits et légumes. Cinq portions ou plus par jour peuvent réduire le risque d'un AVC, y compris une récidive d'AVC, d'autant que 30 pour cent. Et il s'avère que certains légumes pèsent plus que d'autres. L'Association nationale de la course rapporte que le brocoli et les agrumes ont une concentration élevée d'acide folique et de la fibre, une grande combinaison lorsqu'il s'agit de la prévention des AVC.

Passage à des viandes plus maigres

Viande et pommes de terre ont toujours une place dans le régime post-AVC, même si une petite modération est généralement dans l'ordre. Poissons et des viandes plus maigres sont les choix de menu bon, mais aussi de plus petites portions de viandes rouges. Pour les rendre encore plus sain, l'American Stroke Association suggère des méthodes préparation faible en saturés et les gras trans. En d'autres termes, en grillant ce morceau de viande maigre, remplacer le beurre pour l'huile d'olive. Ou bien, utilisez simplement une marinade à faible teneur en gras, faible en sodium.

Considérations

La diète post-accident vasculaire cérébral n'a pas à être fade. Bien sûr, les gens disent manger sain, c'est délicieux, mais quand vous êtes habitué à un autre type d'aliment, le changement peut être moins appétissant. L'American Stroke Association suggère placage vers le haut avec des aliments lumineuses et colorées pour faire des repas plus attrayante. En outre, faible teneur en sel des assaisonnements tels que des herbes fraîches et d'épices peuvent augmenter les saveur de l'aliment sans augmenter le risque d'une récidive d'AVC.