La pelade & Diet

La pelade est la perte de cheveux (généralement sur la tête) qui résulte du système immunitaire par erreur identifiant les follicules pileux comme un envahisseur nuisible. Cela conduit à une réaction inflammatoire qui détruit. Comme pour d'autres maladies auto-immunes, la raison exacte, pourquoi le système immunitaire se comporte de cette manière reste inconnue. Traitements typiques de cette maladie comprennent des médicaments stéroïdes réalisés dans le cuir chevelu pour calmer l'inflammation et immunité hyperactive. Aucun régime alimentaire spécifique n'existe pour traiter cette condition, mais certains choix alimentaires pourrait aider. Consulter un fournisseur de soins de santé bien informé avant de faire des changements à votre alimentation.

Régime alimentaire et l'Inflammation

Régime alimentaire joue un rôle important dans le déclenchement ou la réduction de l'inflammation dans le corps. Les aliments que vous mangez contiennent certaines substances qui peuvent favoriser la réponse inflammatoire ou le réduire. En outre, certains aliments peuvent favoriser la fonction immunitaire normale. Médecin et alternative médecine expertise, le Dr Andrew Weil recommande un anti-inflammatoire régime alimentaire (voir « Ressources ») pour pelade ainsi que toute autre condition provoquée par l'inflammation et la fonction immunitaire anormale.

Réduire la consommation d'aliments inflammatoires

Weil recommande de réduire l'apport en protéines à 10 pour cent de l'apport calorique total, en mettant l'accent sur les protéines non animales telles que les noix, les graines, les haricots et les grains entiers. Aliments d'origine animale, en particulier les viandes, contiennent des graisses saturées, de certains acides et d'autres substances qui favorisent la réponse inflammatoire dans le corps.

Il recommande de découpage sur tous les produits laitiers---la caséine de protéine du lait a été connue pour irriter le système immunitaire. Vous pouvez obtenir le calcium provenant d'autres sources telles que les produits enrichis de supplément de calcium tels que le tofu et autres aliments de soja, laits de soja et de noix et légumes verts. Vous pouvez également prendre des suppléments de calcium.

Enfin, vous voulez réduire votre apport en acides gras polyinsaturés tels que la margarine, shortening et huile de maïs, carthame, tournesol et acides gras trans trouvés dans la plupart des produits de boulangerie et les aliments frits.

Graisses saines

Graisses saines réduisent la réponse inflammatoire dans le corps. Cuisiner avec l'huile d'olive et de canola. Augmenter votre apport en oméga-3 les acides gras trouvés dans les poissons gras comme le saumon, truite, thon, maquereau, sardine et le hareng. Autres sources comprennent les noix, les graines de lin et les graines de chanvre. Toutes les noix et les graines contiennent des gras bénéfiques.

Augmentation de l'apport antioxydant

Antioxydants, lutter contre l'inflammation dans le corps et promouvoir la fonction immunitaire normale. Ces nutriments prendre de nombreuses formes, y compris des vitamines, des minéraux et des bioflavonoïdes pour n'en nommer que quelques-uns. Fruits et légumes représentent la source la plus riche d'antioxydants, et vous devriez manger toute la gamme de couleurs pour obtenir tous les formulaires disponibles. Particulièrement riches sources comprennent les tomates, fruits et légumes verts.

Biotine

Biotine, une des vitamines B, joue un rôle important dans la santé des cheveux et des ongles. En général, vous obtenez la quantité recommandée dans votre alimentation, et riches sources comprennent les noix, la laitue romaine, carottes, tomates et bette à carde. Les notes de l'Université du Maryland Medical Center que vous pourriez bénéficier d'une supplémentation en vitamine si vous n'obtenez pas assez de votre alimentation.

Régime complémentaire

En plus d'une alimentation qui favorise une réponse immunitaire plus saine, vous pourriez vouloir examiner des stratégies naturelles supplémentaires. Weil recommande corps/esprit techniques pour gérer son stress et à promouvoir son bien-être émotionnel les poussées, souvent associées à des maladies auto-immunes telles que la pelade ont un déclencheur émotionnel. Expérience avec l'yoga, la méditation, respiration profonde, visualisation et toute autre activité qui vous fait vous sentir bien. Il recommande aussi de prendre un supplément qui contient des GLA---un acide gras qui encourage l'air et une peau saine. Les bonnes sources comprennent l'huile d'onagre ou huile de cassis.