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Lits qui sont bonnes pour votre dos

Lits qui sont bonnes pour votre dos


Si deux des aspects les plus importants de votre santé prennent soin de votre dos et obtenir sommeil une bonne nuit, puis en choisissant un lit confortable qui est également bon pour votre dos est une priorité. Comme avec tous les gros achats, il est facile de se perdre dans une grande variété de choix et d'informations contradictoires. Un bon lit et le matelas sont un investissement, alors assurez-vous que vous savez ce que vous cherchez, pour chaque membre de votre famille, avant de se diriger vers le magasin.

Best Bed dépend de vous

Sylvia Marten, auteur de "Top 12 Conseils pour l'achat d'un nouveau matelas," insiste sur le fait qu'il n'y a pas "le meilleur" bed. «Il n'y a pas de matelas unique qui fonctionne pour tous." Vous aurez besoin de parler à votre médecin et de décider quels sont vos besoins spécifiques et de regarder où des lits et des matelas sont conçus pour vos problèmes de dos spécifiques. Vous devrez peut-être faire beaucoup de recherches et de choisir différents matelas pour chaque membre de la famille. Si vous partagez un lit, vous aurez également besoin de tenir compte des besoins du dos de votre partenaire. (Voir référence 1)

Lits pour Lower Back Pain

Les lits qui sont bonnes pour les personnes avec le soutien de la douleur au bas du dos bas de votre dos, soulager vos muscles et vous aider à garder une bonne posture de sommeil. Un mauvais lit peut en fait aggraver les douleurs lombaires. Pour la douleur au bas du dos, la partie la plus importante du lit à regarder est le matelas. matelas moyennement ferme ont été trouvés pour soulager la douleur au bas du dos le plus, parce qu'ils soutiennent le bas du dos encore permettre au reste du corps pour se détendre et sombrer dans le lit. Toutefois, les médecins ostéopathique J. Talbot Vendeurs insiste sur le fait que la préférence personnelle est le facteur le plus important pour les personnes souffrant de douleurs dorsales. Assurez-vous de tester chaque matelas pendant au moins 15 minutes dans le magasin afin que vous puissiez mieux comprendre les fonctionnalités que vous aimez le plus. (Voir référence 2.)

Lits pour Comfort

Même pour les personnes qui ne souffrent pas de douleur chronique au dos, le lit mal peut perturber le sommeil. Faire beaucoup de recherches avant d'acheter un lit ou un matelas, et un magasin à un lit et un matelas magasin spécialisé au lieu de juste un magasin de meubles. Avant de choisir un matelas dont vous avez besoin pour déterminer quelle position vous préférez dormir. Si vous souffrez d'arthrose, vous pouvez préférer dormir recroquevillé en position fœtale ou inclinée. Si vous avez des douleurs au bas du dos et préfèrent dormir sur le ventre, un matelas plus ferme sera en mesure de mieux soutenir vos hanches. Cependant, les personnes atteintes de bursite ou une inflammation de la moelle peuvent trouver un matelas ferme ne sera pas confortable.

Lits réglables

Bien qu'aucune recherche médicale a été fait sur des lits réglables, de nombreux thérapeutes physiques encouragent les patients atteints de douleurs au dos pour essayer de lits ajustables ou inclinables pour un confort de sommeil. Un lit réglable vous permet de dormir dans une position inclinée avec vos genoux pliés qui prend la pression sur le bas du dos et prend en charge l'ensemble du corps. Assurez-vous que vous vous sentez confortable pour dormir en partie assis avant d'envisager l'achat d'un lit réglable. Les gens qui tournent et se retournent pourraient trouver une position inclinée ingérable.

Lits réglables Dually

Une bonne option pour un couple qui partage un lit est un lit réglable duellement. Puisque tout le monde a des besoins différents et des préférences, un lit réglable avec un doublement matelas de haute qualité peut rapidement résoudre à la fois de votre nuit de problèmes de dos. Des lits réglables utiliser un seul matelas qui ajuste chaque côté, et des lits réglables ont en fait deux matelas séparés de chaque côté qui permettent d'ajuster manuellement ou électriquement.

Alternatives

Les lits ne sont pas la seule chose qui va aider votre dos. La position dans laquelle vous dormez affecte aussi votre santé en arrière. Si vous ne pouvez pas payer un lit réglable, vous pourriez être en mesure d'atténuer la pression sur le bas du dos en soutenant votre tête, le cou et les genoux avec des oreillers ou des tampons de couchage spécialisés. En outre, le type d'oreiller que vous utilisez pour votre tête dépend de la position que vous dormez. Si vous dormez sur le côté, vous aurez besoin d'utiliser un oreiller plus épais pour garder votre colonne vertébrale droite depuis vos épaules vont lever la tête trop élevé pour être supporté sur lui-même. Si vous dormez sur le dos essayer un oreiller plus mince ou pas d'oreiller du tout, parce que forcer votre cou trop en avant met également la pression sur le bas du dos.