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Quels sont les avantages de yogourt Whey?

Quels sont les avantages de yogourt Whey?


Décollez le revêtement sur un carton de yogourt et vous remarquerez une fine couche de liquide laiteux. Ne versez-le - il est yogourt ou lactosérum acide et il est bon pour votre santé. Le lactosérum est l'une des deux protéines présentes dans le lait de vache. Il se sépare des solides du lait au cours du processus de fabrication du yogourt.

Bon pour un Trimmer Moyen

Yogourt lactosérum peut vous aider à maigrir en vous faisant sentir rassasié. Protein donne un meilleur sentiment de satiété que les glucides ou les graisses, selon le National Dairy Council. En outre, le lactosérum vous aidera à récupérer à partir d'une séance d'entraînement dure que la protéine est essentielle pour la réparation des muscles. Verser le yogourt lactosérum sur la glace ou dans un smoothie pour un rafraîchissement, post-entraînement boisson.

Avantages à long terme

Incorporer le lactosérum dans votre yogourt et vous pouvez bénéficier de la vie. La consommation de protéines, comme on en trouve dans le lactosérum, peut empêcher la perte de muscle dans votre vieillesse, selon le National Dairy Council. En outre, une étude sur l'animal publié dans "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention" en 1999 a suggéré qu'un régime alimentaire riche en protéines de petit-lait peut réduire le risque de cancer du sein.