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Diète pour Asthmatiques

Diète pour Asthmatiques


L'asthme est une maladie qui provoque l'essoufflement dû à l'inflammation des passages d'air dans vos poumons. Comme ces passages deviennent enflammés, les muscles de vos poumons serrer et produisent du mucus qui maintient l'air de pénétrer dans les poumons. Les signes d'une crise d'asthme peut être quelque chose de respiration sifflante lumière à bout de souffle. Alors que l'asthme est une maladie incurable, il existe des moyens pour aider à contrôler, y compris par des changements dans votre alimentation.

Règles de régime de base

Pour commencer, le régime alimentaire d'un patient asthmatique doit allumer et équilibrée. Selon Mayoclinic.com, assurez-vous que vous obtenez beaucoup de légumes et éviter les aliments contenant des graisses saturées. Assurez-vous de ne pas surcharger la nourriture surtout pour le dîner que votre corps commence à entrer dans sa période de repos. Un régime alimentaire idéal pour un asthmatique devrait avoir une petite quantité de glucides, lipides et protéines avec une majorité des aliments avec des piles alcalines, comme les légumes. Un asthmatique doit également rester loin de tout alcool et de tabac (en particulier le tabagisme) consommation.

Aliments à éviter

Il y a des aliments qui sont connus pour déclencher des crises d'asthme en raison d'une réaction allergique. Ces aliments comprennent ceux qui contiennent l'additif benzoate, sulfite ou gallates. Un patient asthmatique devrait également éviter les aliments contenant de la levure comme le pain ou de fromage bleu, les aliments contenant les colorants artificiels E102, E104 et E110, le lait, les céréales, les œufs, le poisson, le soja et les noix de vache. Ces aliments peuvent provoquer une réaction allergique chez certaines personnes, et peut également produire un excès de mucosités dans les poumons, ce qui pourrait contribuer à bloquer des passages d'air, ce qui rend une attaque plus facile d'avoir. Aussi, essayez de rester loin des aliments avec la vitamine D. Selon une étude réalisée par la Harvard Medical School, la vitamine D a été montré pour aider à des taux élevés d'asthme hospitalisation et des passages d'air hyperactifs chez les enfants.

Les aliments qui peuvent aider

Tandis que le café est normalement pas recommandé parce qu'il est difficile à digérer, il a été trouvé pour aider lors d'une attaque due à la caféine. D'autres aliments peuvent aider à dilater les passages d'air et mince production de mucus, aidant les asthmatiques à mieux respirer. Chili, moutarde, l'ail et les oignons contribuent tous avec ce en raison de leur piquant. Ils agissent pour stimuler les nerfs dans la bouche, la gorge et les poumons, ce qui entraîne la décharge de l'eau. Le fluide permet de garder les passages clairs. D'autres aliments aident à contrôler l'inflammation des voies bronchiques en agissant comme anti-inflammatoire, y compris les oignons, les aliments avec oméga-3, des acides gras, et les aliments riches en vitamine C.