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Quels sont les dangers de perte de poids rapide?

L'obésité est un problème très répandu aux États-Unis et à l'étranger. Parce qu'il est un problème commun, une gamme de produits et plans de régime sont sur le marché pour y remédier. La plupart de ces régimes et produits promettent une perte de poids radicale dans un minimum de temps, mais la perte de poids rapide, avec ou sans l'aide de suppléments, est extrêmement dangereux.

Identification

Perte de poids rapide est identifié comme la chute du poids plus rapidement que 2 livres par semaine à l'aide de mesures malsaines. Cela comprend en consommant moins de 1200 calories par jour ou de se livrer à des exercices au-delà des limites normales personnelles.

Occurrence

La perte de poids se produit lorsque le corps prend moins de calories que ça brûle. Ainsi, il y a deux façons de perdre du poids: en consommant moins de calories ou en brûlant plus de calories et d'augmenter le métabolisme. Perte de poids rapide se produit uniquement en réduisant drastiquement les calories ou augmenter de manière significative le métabolisme en exerçant trop. Les méthodes incluent le jeûne, l'exercice de façon excessive ou l'utilisation de laxatifs ou d'autres médicaments pour dégager le corps.

Effets

perte de poids rapide entraîne plusieurs effets secondaires. Tenter de perdre plus de 1 ou 2 livres par semaine se traduit par une diminution du métabolisme. Le corps a une garantie naturelle contre la famine. Quand un nombre insuffisant de calories est consommée, le corps ralentit le métabolisme afin de conserver l'énergie et les nutriments dont il a besoin. Par conséquent, bien que moins de calories viennent, la perte de poids ralentit et complètement haltes. Lorsque l'apport calorique normale reprend, le gain de poids se produit. En prenant moins de 1200 calories sur une base régulière entraîne une carence en nutriments, ce qui conduit à un dysfonctionnement du système immunitaire et des maladies accrue. Le corps brûle les muscles au lieu de graisse. Les carences nutritionnelles provoquent également la peau et les cheveux secs. Ce manque de nutriments est considéré comme la malnutrition, ce qui provoque des lésions systémiques lorsque soutenue sur une base à long terme. Ces dommages peuvent impliquer les principaux organes (par exemple, le cœur, les reins, le foie). La malnutrition sévère peut conduire à la mort.

Considérations

Perte de poids rapide est généralement temporaire et n'est pas réellement une réduction de la graisse corporelle. Plusieurs fois, les livres qui sont abandonnés rapidement sont de poids de l'eau perdue en raison de la déshydratation.

Misconceptions

Beaucoup de gens croient que quand ils ont une quantité significative de poids à perdre, ils doivent perdre rapidement. la perte de poids Safe se produit uniquement avec un régime raisonnable faible en calories combiné avec un programme d'exercice modéré. Ce sont des changements de style de vie, pas de solution miracle pour l'obésité. Même les personnes sévèrement obèses font face à des problèmes de santé si elles tombent de grandes quantités de poids trop rapidement. En réalité, les 2 livres par semaine que les médecins et les nutritionnistes considèrent en bonne santé ajoute à plus de 100 livres par an, pour la plupart des gens est inutile.

Prévention et Solution

Pour éviter les effets secondaires dangereux de la perte de poids rapide, le but de ne pas perdre plus de 2 livres par semaine. Ceci est un objectif réalisable avec une alimentation saine de 1200 calories ou plus et un programme d'exercice durable. Toujours viser à faire des changements de style de vie et éviter les régimes miracles ou des changements qui ne feront pas partie de la vie dans 10 ans.

Des exceptions

À court terme la perte de poids rapide se produit parfois chez les personnes en surpoids qui commencent un régime alimentaire sain et un exercice de routine. Cette perte de poids rapide dure quelques semaines, puis le corps commence à perdre du poids au rythme normal de 1 à 2 livres par semaine.