Les effets néfastes des édulcorants artificiels sur les diabétiques

Les diabétiques doivent surveiller leur consommation d'aliments avec soin pour s'assurer que les collations sucrées et hydrates de carbone simples ne créent pas de fluctuations dangereuses dans leur taux de glucose sanguin. Diabétiques profiter d'une sucrerie occasionnel sans se soucier de son impact sur la glycémie peuvent permettre à certains types d'édulcorants artificiels, mais les autres édulcorants artificiels créer imprévisible de la glycémie. Une dépendance excessive sur les édulcorants artificiels peut avoir de nombreux effets de mauvaise santé, y compris conduisant à des habitudes alimentaires malsaines.

Alcools de sucre

Les polyalcools sont des édulcorants de réduire-calorie qui contiennent environ la moitié des calories, du sucre de table. La U.S. Food and Drug Administration a autorisé les fabricants de produits alimentaires aux aliments étiquette contenant alcools de sucre sans sucre ou sans sucre ajouté. Cela signifie que les personnes diabétiques ne peuvent s'appuyer sur l'étiquette sans sucre pour s'assurer que le produit alimentaire ne contiendra pas de sucre. Lire l'étiquette d'ingrédients alimentaires soigneusement afin de déterminer si elle contient de l'érythritol, isomalt, lactitol, xylitol ou autres alcools de sucre. Polyalcools aura une incidence sur la glycémie, mais l'ampleur de l'impact varie d'un produit à l'autre, selon l'Association nationale de diabète. Collations contenant du sucre alcools contiennent des glucides raffinés farine aussi fréquemment et sont riches en calories et peuvent ne pas être un ajout sain à un regime DIABETIQUE, même avec l'étiquette sans sucre.

La suralimentation

Édulcorants artificiels peuvent interférer avec la capacité naturelle du corps à juger quand arrêter de manger, selon des chercheurs de l'Université de Purdue. Evolution a enseigné à l'homme que les aliments sucrés sont riches en calories, donc quand la langue goûte la douceur, le corps se prépare pour une consommation de carburant de haute teneur en calories. Si les calories ne sont pas arrivent avec le produit sucré artificiellement, puis des mécanismes digestifs déclenchent l'envie de chercher ailleurs, ces calories. Cela conduit à malsain manger avec excès et gain de poids qui crée des effets néfastes graves pour la santé pour les diabétiques et non diabétiques.

Fringales sucrées

Les édulcorants artificiels comme l'aspartame, saccharine et sucralose sont plusieurs fois plus sucrés que le sucre de table ordinaire, selon MayoClinic.com. Ces types d'édulcorants artificiels n'ont pratiquement aucuns calories et sont considérés comme une « nourriture gratuite » sur un régime de substitution diabétique. Manger régulièrement des produits artificiellement sucrées peut fausser les papilles pour désirer les aliments au goût plus sucré, conduisant la langue à percevoir des fruits frais ou miel-oat pain fade et peu attrayante. Produits artificiellement sucrées sont souvent pauvres en nutriments et potentiellement chargés de graisse et autres qualités insalubres. Diabétiques et non diabétiques devraient modérer la consommation d'aliments sucrés artificiellement et ambitionnez une alimentation saine de principalement de fruits, de légumes et de grains entiers, MayoClinic.com recommande.

Limites acceptables de tous les jours

Bien que la U.S. Food and Drug Administration a approuvé cinq édulcorants acaloriques comme additifs alimentaire humaine aux Etats-Unis, les préoccupations concernant les éventuels effets négatifs sur la santé de ces édulcorants synthétiques a conduit la FDA à fixer des limites quotidiennes acceptables pour la consommation de chacun de ces. L'aspartame devrait être limitée à 50 mg par jour et ne doit pas être utilisé en cuisine. Saccharine et sucralose devraient se limiter à un simple 5 mg par jour ; acésulfame K à pas plus de 15 mg par jour ; et le néotame à pas plus de 18 mg par jour. Les diabétiques qui s'appuient largement sur les produits alimentaires et de boissons sucrées artificiellement peuvent dépasser ces limites journalières acceptables et consommer des édulcorants artificiels à des niveaux qui n'ont pas été jugées sécuritaires.