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Comment puis-je expliquer aux enfants l'importance des vitamines et de la santé?

Comment puis-je expliquer aux enfants l'importance des vitamines et de la santé?


Un mode de vie sain qui comprend manger des aliments sains pour fournir à votre corps les nutriments et les vitamines appropriées doivent être inculquées chez les enfants à un jeune âge. Les enfants aiment les aliments qui leur sont familiers, d'offrir ainsi vos enfants à partir des choix sains quand ils commencent à manger des aliments de table. Les suppléments de vitamines sont également importantes pour un mode de vie sain, en particulier pour les tout-petits difficiles. La vitamine D, une vitamine essentielle à la santé des os, est une vitamine beaucoup d'enfants ne reçoivent pas assez de. L'American Academy of Pediatrics recommande des suppléments de vitamine D chez les nourrissons allaités au sein, les enfants et les adolescents.

Instructions

1 Renseignez - vous sur l'importance des vitamines et une alimentation saine. L'information peut être consultée en ligne sur le site Web de l'American Heart Association, ou votre médecin peut fournir des informations pour vous.

2 Créez un exemple de la façon dont chaque vitamine aide votre corps et ce que les aliments que vous pouvez obtenir cette vitamine à partir. Par exemple, la vitamine A se trouve dans les carottes et est bon pour votre vue.

3 participer votre enfant à la préparation des repas en bonne santé. Expliquez à votre enfant ce que les vitamines sont dans les aliments que vous préparez et en utilisant les exemples que vous avez créés.

4 Permettez à votre enfant de choisir des repas et collations recettes santé qui font appel à lui. Demandez à votre enfant aider à faire la liste d'épicerie en utilisant les recettes et vous accompagner au magasin pour choisir les ingrédients.

5 Stock de votre réfrigérateur et garde - manger avec des choix alimentaires sains. Avoir des articles facilement disponibles pour votre enfant à grignoter.

6 Introduire une multivitamine ou un autre supplément de vitamine, tel que recommandé par le pédiatre de votre enfant. Expliquer pourquoi l'enfant doit prendre, et comment il va aider son corps à grandir et rester en bonne santé.

7 Soyez un modèle positif. Mangez des aliments sains et de prendre vos vitamines. Les enfants apprennent par ce qu'ils voient les adultes faire.

Conseils et avertissements

  • Laver et couper les légumes et les fruits d'avoir en main pour des collations saines rapides.
  • Faire un mélange montagnard avec votre enfant, rempli de fruits secs et de noix saines.
  • Ne pas interdire la malbouffe - Laissez-le avec modération, ou votre enfant voudra plus.
  • Gardez les vitamines et les suppléments hors de portée des jeunes enfants, qui pensent souvent qu'ils sont des bonbons.