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Comment contrôler vos Daydreams

Comment contrôler vos Daydreams


Apprendre à contrôler votre daydreams prend du temps et la pratique. La plupart des gens passent une moyenne de 47 pour cent de leurs heures d'éveil à penser à autre chose que ce qu'ils sont actuellement en train de faire, selon une étude de 2010 réalisée par des psychologues de Harvard. Lorsque vous rêvassez vous n'êtes pas endormi, mais vous n'êtes pas tout à fait en phase avec la réalité. Effacement de votre esprit peut grandement aider à contrôler vos rêves. Beaucoup de gens luttent avec la possibilité de rester dans l'état actuel de l'esprit, surtout si elles font traîner les choses, ennuyé, ou faire quelque chose qu'ils ne se sentent pas envie de faire. Il est important de rêvasser; qui est ce qui alimente les objectifs, les ambitions et les aide à résoudre les problèmes. Il est utile d'apprendre à contrôler vos rêves afin que vous puissiez être productif avec votre temps.

Instructions

1 Avis de vos rêves. Ceci est important car beaucoup de gens ne réalisent pas qu'ils sont rêvasser que plusieurs minutes se sont écoulées. Une fois que vous reconnaissez votre esprit vagabonde, vous êtes en mesure de mettre fin à cette rêverie si vous le souhaitez.

2 affirmations répétées, telles que: «Je suis dans le moment présent." Ramenez doucement votre attention à l'endroit où vous le voulez. Plus vous êtes capable de vous ramener à l'heure actuelle, moins vous vous surprendrez à rêvasser parce que vous serez mieux en mesure de contrôler votre esprit.

3 Prenez le temps toutes les 30 minutes pour vider votre esprit. Lorsque vous effacez votre esprit, il se redynamise. Fermez vos yeux et se concentrer uniquement sur votre respiration pendant cinq minutes.

4 Figure à quelle heure de la journée vous avez le plus d' énergie. Utilisez ce temps pour être le plus productif, car il est moins probable que vous dériver dans la rêverie. Sauvegardez votre temps d'arrêt et les périodes de faible énergie pour trier vos pensées et vos soucis.

5 Faire un calendrier pour la journée. Notez vos objectifs avec un temps alloué à cette activité. Un calendrier vous aidera à rester sur la bonne voie et diminuer les chances de pensées inutiles.

6 Gardez une trace sur une feuille de papier combien de fois vous vous surprenez à rêver. Vous serez en mesure de comprendre ce qui est et ne fonctionne pas à contrôler vos rêves.

7 Élaborer une stratégie pour garder le contrôle de vos pensées conscientes pendant 50 minutes de chaque heure. Laissez-vous 10 minutes par heure à la rêverie que vous s'il vous plaît. Récompensez-vous pour mener à bien une tâche. Appelez un ami, prendre une marche ou manger une collation saine.