Scottsarber.com

Qu'est-ce que la vitamine Pouvez-vous prendre pour des cheveux sains?

Les vitamines et les minéraux sont essentiels pour les cheveux belle, la peau et les ongles. Cependant, il y a des vitamines spécifiques qui jouent un grand rôle dans la santé de votre cheveux est. Nous devrions obtenir la majorité de nos éléments nutritifs provenant des aliments entiers tels que les fruits et légumes, mais en prenant un supplément de vitamine peut donner à votre corps des nutriments supplémentaires qui peuvent faire défaut dans votre alimentation. Assurez-vous de manger un régime alimentaire bien équilibré, en plus de prendre des suppléments.

Protéine

La protéine est un élément essentiel pour le corps parce que les cheveux se compose de protéines. Les acides aminés et les aliments riches en protéines comme le poulet, les haricots et le soja sont tous très bons pour vos cheveux. Une autre excellente protéine est spiruline. La spiruline est une algue de mer bleu-vert qui contient des niveaux élevés de protéines et d'autres vitamines.

Bêta-carotène

Le bêta-carotène est une vitamine importante pour des cheveux sains. Le bêta-carotène peut être trouvé dans les fruits et légumes. Les carottes sont chargés avec du bêta-carotène en plus du calcium et d'autres vitamines. Le bêta-carotène améliore la santé des cheveux parce que le corps transforme en vitamine A, qui est utilisé pour maintenir le développement des os et renouveler les cellules responsables de la peau et des cheveux sains. Le bêta-carotène aide également le cuir chevelu pour être en bonne santé, ce qui conduit à plus épais, les cheveux plus complète.

vitamines B

Les vitamines B sont très importantes pour le bon développement de la protéine kératine. Le cheveu est constitué de la protéine kératine. Lorsque ces nutriments sont absents, la croissance des cheveux peut ralentir ou même arrêter. vitamines B contribuent également à réduire le stress et augmenter les niveaux d'énergie. Ces vitamines peuvent être trouvés dans la viande, les noix et les légumes verts à feuilles.

Vitamine C

La vitamine C est une vitamine étonnante parce qu'il fait tant de choses. La vitamine C est connue pour ses pouvoirs stimulant immunitaire, mais cette merveille vitamine peut aussi améliorer la santé de vos cheveux, car elle aide le corps à la croissance et la régénération des cheveux, de la peau et des ongles. La vitamine C peut être trouvé dans les fruits comme les fraises et les kiwis et les légumes comme les tomates.

la vitamine E

La vitamine E est aussi une merveilleuse vitamine avec des effets sur le corps humain régénérant. Cette vitamine contribue à améliorer la circulation à tous les domaines du corps, en particulier le cuir chevelu. La vitamine E aide aussi à ajouter de la brillance et de l'éclat à la chevelure en infusant le cuir chevelu avec les bonnes huiles. Vous pouvez trouver la vitamine E dans l'huile, les haricots, les légumes et les noix.

biotine

La biotine est dans la famille des vitamines B, mais il a un rôle unique qui le distingue par lui-même; il est important pour la croissance cellulaire appropriée, le développement de l'acide gras, et il joue un rôle dans l'absorption de l'acide citrique. Biotine aide le corps dans la production de kératine, tout comme les autres vitamines B. La biotine peut être trouvé dans le foie, le lait, les œufs et les grains entiers.