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Comment perdre du poids sans changer votre régime

Si vous voulez perdre du poids sans changer votre alimentation, vous devrez changer la quantité de calories que vous brûlez tous les jours!

Instructions

1 Réduire les quantités de calories que vous consommez par jour. Vous n'êtes pas obligé de renoncer à vos aliments préférés. Vous avez juste à manger moins pendant la journée.

2 Augmentez votre niveau d'activité. Si vous ajoutez quelques exercices simples ou prendre une longue marche à votre voiture, vous allez ajouter une bonne dose d'exercice et même pas se rendre compte que vous le faites.

3 Assurez - vous que vous respectez les modifications que vous apportez. Lorsque vous êtes loin de la maison, manger comme vous le feriez si vous étiez à la maison. Cela signifie que de plus petites portions et en réduisant la quantité d'aliments malsains.

Conseils et avertissements

  • Soyez résilient. Le temps apportera les changements de perte de poids.
  • NE JAMAIS descendre sur vous-même. La perte de poids peut être lent, mais là!