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Est-ce que l'allaitement me aider à perdre du poids?

Est-ce que l'allaitement me aider à perdre du poids?


Il y a beaucoup de bonnes raisons de choisir l'allaitement, mais une garantie de perte de poids ne sont pas l'un d'entre eux. La Société américaine pour la pédiatrie et la Société américaine de médecine à la fois recommandent l'allaitement exclusif pendant six mois pour enfant optimale la santé, la croissance et le développement.

Considérations

L'allaitement maternel offre une large gamme de prestations de santé pour la mère et le bébé, mais ne contribue pas nécessairement à la perte de poids post-partum. Bien qu'une étude récente publiée dans le numéro de Septembre 2010 de l'American Journal of Medicine, suggère que l'allaitement peut aider une femme à perdre du poids, plus tard dans la vie, ainsi que de réduire son risque de développer le diabète.

Expériences individuelles

L'allaitement maternel exclusif peut brûler un supplément de 200 à 600 calories par jour, mais le poids ne exactement pas fondre au large dans la plupart des femmes. Cela peut être parce que l'hormone prolactine stimule l'appétit, ainsi que stimule la production de lait, donc une femme qui allaite peut consommer plus de calories, que son homologue non-allaitement. Certaines femmes ne ressentent pas un retour à leur poids avant la grossesse jusqu'à ce qu'ils cessent de soins infirmiers.

L'exercice et la nutrition

La plupart des femmes perdent du poids post-partum progressivement, et l'exercice modéré peut aider à perdre du poids. Mangez une faible alimentation saine de graisse, avec beaucoup de fibres et de boire beaucoup d'eau. L'exercice ne pas interférer avec votre capacité à allaiter.

Conclusions

Une recherche de la littérature indique que la recherche est mélangé à ce sujet, laissant les effets de l'allaitement maternel sur le poids et la graisse corporelle claire. Les expériences personnelles varient considérablement, et certaines femmes gagnent effectivement du poids pendant l'allaitement. objectifs de perte de poids ne devrait pas être une considération importante lorsque l'on considère la décision personnelle d'allaiter.