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Comment réparer des problèmes respiratoires liés à l'ATM

Comment réparer des problèmes respiratoires liés à l'ATM


TMJ (ou temporo Trouble mixte) est un trouble de la mâchoire qui affecte de nombreux Américains à la suite du mouvement de la dent naturelle et orthodontie comme des accolades et des coiffures. Les symptômes de TMJ comprennent un clic de la mâchoire, douleur à la mâchoire, l'oreille / cou / maux de dos, et des problèmes de respiration et de manger correctement.

Instructions

1 Si vous souffrez de problèmes respiratoires et de sentir la tension de la mâchoire ou en cliquant, il peut être le résultat de TMJ. Comme TMJ est parfois aggravée par le stress, certains exercices de respiration anti-stress peuvent se détendre votre mâchoire en place afin de respirer plus librement.

2 Collez votre langue sur le toit de votre bouche, aussi loin qu'il peut aller. Avec votre langue en place, ouvrez votre bouche aussi large que ça peut aller. Inspirez pendant que votre bouche est ouverte. Assurez-vous de respirer de votre diaphragme. Répétez dix fois.

3 laissez lentement tomber votre mâchoire ouverte pendant que vous respirez de votre diaphragme. L'air devrait peser votre bouche vers le bas comme vous respirez dedans et dehors. Répétez dix fois.

4 Placez deux doigts sur la charnière de chaque mâchoire (la mandibule) et appuyez doucement comme vous inspirez par votre diaphragme. Essayez de respirer dans la douleur de votre mâchoire et permettre à votre mâchoire pour se détendre pendant que vous respirez. Répétez dix fois.

5 Si vous rencontrez toujours des problèmes respiratoires après avoir essayé ces exercices tous les jours, consulter un médecin, un dentiste ou un chiropraticien qui est expérimenté dans le traitement de TMJ. Ils vous donneront plus d'exercices de placement de la mâchoire et, si nécessaire, des équipements comme un garde de morsure ou d'une plaque de morsure.

Conseils et avertissements

  • Toujours consulter un médecin avant d'essayer tous les exercices qui peuvent être dangereux ou douloureux à votre condition.
  • Si vous rencontrez des trismus ou l'apnée du sommeil, consultez un médecin.
  • Ne pas essayer des exercices si elles vous causent de la douleur pour les exécuter.