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Remèdes naturels pour les maux de tête

Remèdes naturels pour les maux de tête


La plupart des gens éprouvent des maux de tête à certains moments, avec qui incluent la tension, la douleur des sinus, le stress, les allergies, le retrait de la caféine et la fatigue oculaire. Les médecins croient même régime alimentaire ou de la génétique pourraient jouer un rôle dans la prédisposition des gens envers les migraines, les maux de tête graves qui affligent environ 15,2 pour cent de la population selon une enquête nationale sur la santé des États-Unis de 2007. Les personnes concernées sur les effets secondaires potentiels de over-the-counter médicaments contre la douleur peuvent se tourner vers une variété de remèdes naturels pour aider à soulager leurs maux de tête.

Massage et acupression

Un proche parent de l'ancienne technique chinoise de l'acupuncture, l'acupression implique de faire pression sur des points spécifiques du corps pour libérer bloqué ou encombré énergie. Appuyez une main contre l'indentation derrière votre tête à la base de votre crâne. Dans le même temps, utiliser le pouce et l'index de l'autre main pour appuyer sur les parties supérieures de vos orbites, juste à côté du pont du nez et légèrement en dessous des sourcils. Appliquez une légère pression au départ, puis appuyez sur un peu plus difficile et maintenir pendant trois à cinq minutes. Répétez cette toute la journée si la douleur revient des maux de tête.

Les massothérapeutes conseillent les patients pour soulager la douleur des maux de tête en poussant sur le sommet du crâne avec vos doigts pendant 30 secondes, répéter au moins trois fois de suite tout en prenant de grandes respirations.

Herbes et Aromathérapie

Un bain chaud avec des gouttes de lavande, de romarin ou de camomille ajoutée peut tremper loin la douleur. Si vous ne disposez pas de temps pour un bain, essayez d'ajouter une ou deux gouttes de ces huiles à une débarbouillette humide et le drapant sur votre front.

Un examen dans l'édition 2007 du "American Family Physician» indique que l'huile de menthe poivrée est efficace pour traiter les maux de tête et des troubles digestifs. Il suffit de frotter quelques gouttes de l'huile sur vos tempes. Veillez à ne pas utiliser trop. Ne jamais utiliser cette huile sur des bébés ou des enfants en bas âge; il peut provoquer des effets secondaires graves des voies respiratoires.

La prévention

La matricaire herbacée, utilisé pour traiter les fièvres dans les temps anciens, est prometteuse comme un soulagement préventif et la douleur pour les migraines, selon une étude en Grande-Bretagne où 70 pour cent des personnes interrogées se sentait mieux après avoir mangé deux à trois feuilles de la plante sur un base quotidienne. Essayez ce remède en prenant 100 à 300 mg de capsules feverfew jusqu'à trois fois par jour pour un maximum de 16 semaines.

Si vos maux de tête deviennent chroniques et interfèrent avec vos activités normales, ou si vous trouvez que ni les remèdes naturels ou over-the-counter médicaments offrent le soulagement de la douleur des maux de tête, consultez votre médecin pour obtenir des conseils. Il est important d'éliminer les maladies ou conditions physiques comme des causes possibles de vos maux de tête.