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Prunes et perte de poids

Perdre du poids est devenu une obsession nationale. Régime alimentaire et exercice sont devenus deux des mots-clés en matière de lutte contre la bataille des Ardennes. Perdre du poids d'une manière saine nécessite quelques variables. Une chose simple que les gens peuvent faire pour améliorer leurs chances de perdre ces livres est d'augmenter leur consommation de pruneaux.

Sentiment de plénitude

Pruneaux sont en fait rien de plus que les prunes séchées. Ils sont savoureux et fournissent le corps avec de nombreux avantages pour la santé. Essayez de manger des pruneaux après un repas au lieu de dessert. Pruneaux sont riches en fibres et favorisera un sentiment de plénitude dans votre estomac. Les pruneaux ralentissent effectivement le taux que la nourriture laisse votre estomac afin que vous vous sentirez plein pour beaucoup plus longtemps. Cela vous satisfaire et éviter le grignotage et la suralimentation. Garder les calories supplémentaires de passer vos lèvres est essentiel dans la perte de poids.

Réduction du cholestérol

Une autre façon que les pruneaux peuvent aider à promouvoir la perte de poids est en réduisant votre taux de cholestérol. Pruneau se lient aux acides biliaires qui dissolvent le cholestérol et les retirer du corps en forme de selles. Lorsque ces acides sont enlevés le foie doit créer plus et utilise jusqu'à plus de cholestérol de l'organisme ainsi de le faire. Réduire le cholestérol du corps est très utile dans la lutte contre le gain de poids.

Régule Blood Sugar

Prunes retarder la vitesse à laquelle la nourriture quitte l'estomac. En plus du sentiment de plénitude que l'on ressent de manger des pruneaux, cet effet contribue également à réguler le niveau de sucre dans le sang. La nourriture quitte l'estomac à une vitesse plus lente qui sera également retarder l'absorption du glucose dans le sang. Le glucose est comment le sucre est transporté par le sang. Ceci est efficace pour ceux qui souffrent de diabète de type 2 en ce qu'elle augmente la sensibilité à l'insuline. Pour une personne non diabétique, un niveau stable de sucre dans le sang maintient le métabolisme stable qui peut aider à favoriser la perte de poids.

Nettoie Colon

Pruneaux sont extrêmement riches en fibres. Ils aident à nettoyer le côlon et débarrasser le corps des toxines.

Valeur nutritive de la Prune

Si vous essayez de perdre du poids ou simplement de maintenir un mode de vie sain, les pruneaux peuvent se révéler bénéfique. Pruneaux sont faibles en graisses saturées, de cholestérol et de sodium. Ils sont riches en fibres et en vitamines A et B6. Une portion de cinq pruneaux pesant environ 38 grammes donne au corps plus de 16 grammes de glucides et 3 grammes de fibres. Tout ceci est donné au corps sans 1 gramme de matière grasse.