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Activités Lorsque vous vous sentez dépassés

Activités Lorsque vous vous sentez dépassés


Beaucoup de choses peuvent amener une personne à se sentir dépassés, comme le travail trop à un emploi ou de prendre trop de responsabilités à la maison. Quelqu'un qui est submergé peut se sentir épuisé et permettre aux plus petites choses lui irritent. Si vous vous sentez dépassés, prendre les mesures appropriées pour soulager votre stress.

Faites une activité de détente

Faites une activité de détente quand vous vous réveillez tous les matins. Par exemple, écrire dans votre journal sur la façon dont vous vous sentez. Ne rien retenir parce que personne d'autre que vous doit le lire. Un autre rituel utile du matin est en train de faire des exercices légers, comme le yoga ou le pilates.

Essayez une activité amusante

Participer à une activité amusante. Prenez une classe d'art à votre centre communautaire local ou faire une balade à vélo à l'extérieur. Passez du temps avec vos amis lors de rencontres sociales. Ne pas avoir peur d'essayer quelque chose de nouveau, comme l'équitation ou le ski. Participant à des activités amusantes peut aider à prendre votre esprit hors du stress dans votre vie.

Pratique dire non

Ne pas avoir peur de dire «non». Si vous ne pouvez pas prendre une autre tâche, ne vous inquiétez pas décevoir personne. Au lieu de cela, dire que vous avez une lourde charge de travail déjà, et vous ne voulez pas vous brûler en prenant sur un autre projet.

Confiez-vous à un être cher

Parlez à un membre de la famille ou un ami proche. Dites-lui comment certaines choses dans votre vie ont été vous accabler. Parfois partager vos sentiments avec une personne aimée peut soulager une partie du stress dans votre vie. Il peut même vous offrir des conseils sur la façon de gérer votre stress. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler à un ami ou membre de la famille, consulter un thérapeute. Un thérapeute agréé peut suggérer des façons saines de gérer votre stress.

Prenez soin de vous

Nourrissez votre corps. Ayez une alimentation saine, l'exercice régulièrement et obtenir beaucoup de sommeil. Lorsque vous prenez soin de vous physiquement, vous vous sentirez mieux mentalement. Si vous êtes bien reposé et plein d'énergie, vous pouvez gérer tous les défis de la vie.

Donnez-vous un Pep Parlez

Parlez-en à vous-même. Quand il se sent comme le stress est prise en charge, prendre un moment pour dire des choses positives à vous-même. Dites-vous que vous êtes une personne intelligente et que vous pouvez faire tout ce que vous définissez votre esprit. Évitez d'être négative parce que vous n'augmenter votre stress.