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Comment faire pour accélérer la récupération d'une jambe cassée

Je me suis cassé la jambe droite il y a 13 ans, et je suis maintenant en convalescence après me casser la jambe gauche. Comme je suis maintenant une autorité sur la meilleure façon de se remettre de cette infirmité, je voudrais partager avec vous comment vous pouvez accélérer votre rétablissement d'une jambe cassée.

Instructions

1 Écoutez votre médecin. Il y avait des différences dans la façon dont je me suis cassé les deux os, même si le fémur a été impliqué à chaque fois. Ma première pause était droite à travers donc les ordres de mon médecin étaient différents de ceux qu'il a fait cette fois-ci, depuis que j'encouru une fracture en spirale. Pour ma première pause, il m'a ordonné de rester hors de la jambe pour les deux premières semaines, après quoi je pourrais commencer à mettre du poids sur elle dans la mesure où je suis resté confortable. Cette fois, cependant, le médecin m'a dit de ne mettre aucun poids sur la jambe pendant environ cinq semaines. Il a estimé que tout poids excessif sur la jambe peut provoquer un changement au cours du processus de guérison, ralentissant ainsi le bas. Dans les deux cas, on m'a donné une marchette pour que je puisse plus facilement suivre les ordres de mon médecin.

2 Commencez la thérapie physique dès que possible. Dans les deux cas, ma thérapie physique a commencé un jour après mon opération. Dans les deux cas, les deux premiers jours ont été les pires. Beaucoup de thérapeutes physiques fonderont un traitement sur ce que le patient peut se tenir debout. Si vous avez l'intention de récupérer d'une fracture de la jambe le plus rapidement possible, sous-estimer la difficulté que vous faites face et encourager le thérapeute à la rampe jusqu'à traitement. Avant longtemps, vous serez en mesure de le faire plus facilement les exercices et vous récupérerez autant plus rapidement.

3 Les exercices suivants ont été prescrits pour moi et ils sont assez générique que vous pouvez les faire, aussi. exercices de chaise comprennent chaque jambe. Soulever chaque jambe depuis le genou jusqu'à parallèle au sol, 25 fois. Puis levez chaque jambe aussi près à 90 degrés que possible, 25 fois. Puis la tête pour le marcheur où vous levez votre jambe affectée à l'arrière, 25 fois. Enfin, levez la jambe touchée sur le côté, 25 fois. Enfin, sur votre lit, apportez votre jambe affectée vers votre tête, plier au niveau du genou, 25 fois. Enfin, avec la jambe affectée soulevé confortablement au niveau du genou, levez la jambe affectée à bout présenté vers votre tête, vers le haut. Faites cet exercice 25 fois, aussi bien.

4 Faites des exercices sur les jours votre physiothérapeute ne sont pas prévues. Tout au long de ces jours, mis de côté à plusieurs reprises pour faire vos exercices. Assurez-vous que votre physiothérapeute vous donne une routine d'exercice que vous pouvez suivre. Parce que mon physiothérapeute était avec moi seulement deux fois par semaine, je raisonnais que je pouvais faire plus de trois fois la quantité d'exercice que quand il était ici. Tous ces efforts seront raccourcir votre temps de récupération.

5 Organisez votre espace pour rendre les choses plus facile pour vous. Bien qu'il puisse prendre un certain effort, essayer de mettre les éléments fréquemment utilisés près du lieu où ils seront utilisés dès que vous arrivez à la maison. Par exemple, dans la cuisine, gardez le sel, le poivre, le sucre et d'autres condiments à proximité. Aussi, demandez à quelqu'un de vous acheter des repas en portions individuelles qui peuvent facilement être préparés dans le four à micro-ondes. Enfin, développer une routine pour prendre les repas préparés à l'endroit où ils peuvent être facilement consommés. En outre, des plats et des plateaux jetables sont indispensables.

Conseils et avertissements

  • Ces exercé ont été prescrits pour mon état. Même si elles peuvent également être approprié pour votre condition, aussi bien, être sûr que votre médecin et votre physiothérapeute approuvent ce traitement avant de poursuivre.