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Comment prévenir Rancid gaz

Comment prévenir Rancid gaz


Tout le monde a des flatulences, une façon polie de dire «gaz», à un moment ou un autre. Le gaz peut parfois être horriblement rance, ce qui est gênant et désagréable pour tout le monde dans le voisinage du «délinquant». Les bonnes nouvelles sont qu'il ya des façons de réduire l'odeur désagréable de votre gaz en changeant votre alimentation.

Instructions

1 Ne pas manger les pruneaux, les pommes, les raisins secs et les légumineuses si vous avez du gaz rance. aliments mexicains sont un autre coupable, tout comme les fèves au lard et les légumes crucifères. Quelques-uns des légumes crucifères les plus courantes sont le chou-fleur, le chou, le cresson, le bok choy et le brocoli. La gomme sans sucre peut vous faire passer du gaz en raison du sorbitol qu'il contient souvent. Les boissons gazeuses créent également du gaz, comme le font les bloqueurs de canaux calciques. Tant qu'ils ralentissent le mouvement à l'intérieur de l'intestin, le piégeage du gaz dans le processus. Stupéfiants ont un effet similaire.

2 Évitez de manger trop vite et de manger avec la bouche ouverte. Une raison commune les gens obtiennent le gaz est qu'ils mangent trop rapidement et ne pas digérer correctement leur nourriture. Après avoir pris une bouchée de nourriture, mettez votre fourchette et attendre jusqu'à ce que vous avez soigneusement mâchée et avalée cette morsure avant de prendre un autre. Lorsque vous mâcher, les enzymes digestives sont libérés, explique Puristat.com. Donnez-leur le temps de faire leur travail. Si vous avalez beaucoup d'air quand vous mangez, au moment où l'air atteint le ventre, l'air se compose essentiellement de dioxyde de carbone et de l'azote et très peu d'oxygène. Ce mélange crée du gaz. Vous pourriez envisager de prendre un supplément d'enzymes digestives avec vos repas. Ces suppléments soulager les ballonnements et les gaz et l'appui de votre système digestif. Les enzymes qu'ils contiennent briser le sucre dans les aliments que vous avez mangé. Réduire la quantité de sucre disponible pour les bactéries du système digestif réduit le gaz, les bactéries créent.

3 Évitez les produits laitiers. Les gens plus gazeux à mesure qu'ils vieillissent, et beaucoup de gens deviennent intolérants au lactose, ce qui signifie que leur système digestif ont manutention du lait ou des produits laitiers un moment difficile. Lorsque le lactose (lait) sucre arrive dans les intestins, les bactéries consomment le sucre. Les bactéries se multiplient alors rapidement, ce qui provoque des gaz et des ballonnements. Les bébés possèdent une enzyme qui aide à digérer le lactose du lait ou du sucre, mais les adultes ne doivent pas l'enzyme.

4 Masser votre ventre peut aider à la nourriture se déplacer rapidement à travers vos intestins et éliminer les gaz. Faire cela en conjonction avec exercice physique régulier devrait vous aider à digérer et excréter plus rapide, ce qui réduit votre risque d'avoir du gaz rance.

5 Évitez de manger des aliments riches en soufre , y compris les viandes rouges, les œufs, l' ail, les oignons, l' avoine, le maïs, la bette à carde, les patates douces, les ignames, les noix et les graines, note Canarys-eye-view.org. Non toutes les bactéries intestinales créent du gaz rance, mais certaines bactéries produisent des gaz contenant du méthane et de soufre - et ces gaz vont sentir horriblement mal. Certains scientifiques pensent que les bactéries nocives dans votre corps est ce qui produit ces odeurs horribles, mais ce n'est pas une certitude. Les bactéries peuvent également causer de la diarrhée, ce qui conduira à encore plus de gaz. Réduire votre consommation d'aliments sulfamides riches comme les œufs, les oignons et l'ail devrait également aider.

Conseils et avertissements

  • Essayez de prendre Bean-O ou Gas-X avant de manger.
  • Gardez à l'esprit que le gaz rance est un signe de la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, qui sont des maladies inflammatoires de l'intestin. Ulcères dans le côlon provoquer des gaz malodorants quand une personne a la colite ulcéreuse.
  • Certaines personnes ont trop de bactéries dans leur petit intestin. Cette condition est appelée bactéries surcroissance, et il provoque également du gaz.