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Quelle est la valeur nutritive du lait?

Le lait est un aliment de base dans de nombreux régimes dans le monde aujourd'hui. Il est utilisé par lui-même, il est ajouté au café et shakes et il est également utilisé dans des bouteilles pour nourrir les nourrissons. En ce qui concerne la valeur nutritionnelle du lait, il a tous les macronutriments présents, avec quelques minéraux supplémentaires sur le dessus qui lui donnent un bon profil.

Calcium

Le calcium est important pour les os et les dents. Le lait entier a environ 277 mg par portion huit onces.

Protéine

Le lait contient aussi des protéines, ce qui est bon pour la réparation et la croissance musculaire. Il a environ 8 à 9 grammes par portion.

Les glucides

Bien que le lait est souvent considérée comme une protéine, il a également environ 13 grammes de glucides par portion.

Graisse

Le lait a diverses teneurs en matière grasse, en fonction de ce type, il est. Le lait écrémé a moins d'un gramme, 1% a environ 2,5 grammes, 2% a environ 5 grammes et le lait entier a environ 8 grammes.

Potassium

Le lait écrémé a environ 420 mg de potassium, et le lait entier a environ 350 milligrammes.