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Les effets de la carence en magnésium

Les effets de la carence en magnésium


Le magnésium est un aliment important dans le corps humain. Le minéral aide le corps en régulant la glycémie, en gardant le rythme cardiaque régulier, et le maintien des os solides. De temps en temps, les effets d'une carence en magnésium a besoin de correction avec des suppléments alimentaires et de magnésium.

Fonction

Le magnésium dans les fonctions du corps en contractant et relâchant les muscles - tels que le cerveau, le coeur et les poumons. les fonctions du corps supplémentaires comprennent le transport de l'énergie du corps, la régulation des niveaux de calcium et de zinc, et de contribuer à la structure osseuse.

Effets

Les effets de la carence en magnésium peut être légère, modérée ou sévère. Quelques symptômes légers sont l'insomnie et la confusion, des symptômes modérés sont des battements rapides et les ongles cassants, et de graves symptômes vont de fourmillements et un engourdissement de la faiblesse musculaire.

Causes

Les carences en magnésium comprennent l'alcoolisme, les maladies rénales, la malnutrition et le diabète mal contrôlé. Une cause spécifique peut être diagnostiquée par un fournisseur de soins de santé qualifié qui peut établir un plan de traitement.

Attention

traitements de magnésium tels que les suppléments peuvent créer des effets secondaires potentiels et les interactions de médicaments pour les patients cardiaques et rénaux. Un fournisseur de soins de santé qualifié peut surveiller le traitement de la carence en magnésium. Une carence sévère de magnésium peut nécessiter une supplémentation intraveineuse.

Prévention / Solution

Les sources alimentaires peuvent fournir magnésium alimentaire. Ces sources comprennent les légumes verts à feuilles, les grains entiers, les noix et les haricots. Les exigences quotidiennes recommandées de magnésium doivent être suivies selon l'âge et le sexe. Par exemple, un mâle adulte a une portée quotidienne de 400 à 420 milligrammes.