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Comment complètement Detox

Comment complètement Detox


Après une période de consommation excessive d'alcool, une mauvaise alimentation ou d'autres mauvaises habitudes, la désintoxication est un excellent outil pour obtenir votre corps en bonne forme. La meilleure façon de débarrasser votre corps des toxines est de surveiller votre consommation d'aliments, manger certains nutriments précieux et reposer votre corps. Avec ces quelques étapes simples, vous pouvez aider à retourner votre corps à un mode sain de l'existence.

Instructions

La phase 1

1 Commencez par le jeûne pour une période de 24 heures. Alors que cela peut sembler extrême, il aide à reposer les organes corporels tels qu'ils peuvent éliminer les toxines et restaurer les éléments nutritifs. Cela aidera votre circulation, le foie, les reins, la peau et de nombreux autres organes revenir à un état sain.

2 Buvez beaucoup d'eau pendant votre période de jeûne. Cela aidera votre corps à éliminer les toxines. Boire du jus de citron dans votre eau peut également aider à rétablir votre foie et les reins.

3 Manger de l' ail. Si vous êtes à jeun et vous avez besoin d'une petite collation, alors vous pouvez manger de l'ail pur. Il sera goût épicé et peut être difficile à avaler, mais il aidera à éliminer de nombreuses toxines dans votre système digestif.

La phase II

4 Commencez à manger après votre période de jeûne, mais tenir à des légumes crus. Ce sont les plus faciles types d'aliments pour votre corps à digérer, et ils vous aideront à fournir des nutriments aux parties du corps qui réparent.

5 Exercice fréquemment et pendant au moins une heure. L'exercice maintient la circulation fluide, et il aide votre corps à la sueur les toxines.

6 Reposez votre corps. Vous serez toujours un peu faible après le jeûne, alors vous devriez vous reposer votre corps pour permettre les muscles et les articulations à réparer eux-mêmes.

Conseils et avertissements

  • La nourriture est bonne à manger après vous jeûnez est fruit (citrons spécifiquement, les oranges et les citrons verts), les légumes verts, l'ail, le brocoli, le thé vert, les haricots mungo, les graines, les noix et les aliments avec beaucoup d'oméga-3, des acides, comme les avocats.
  • Ne jeûnez pas si vous vous sentez faible ou fatigué. Il est une bonne idée de consulter un médecin avant de décider de jeûner, afin de vous assurer que votre corps peut supporter la période de temps sans manger.