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Comment faire pour perdre 3 livres en 3 jours Naturellement

Perdre trois livres en trois jours peut sembler un peu tiré par les cheveux, mais il est faisable. L'exercice et de manger des aliments sains vous aidera à atteindre votre objectif de perte de poids en trois jours. Avoir la motivation pour le faire dans ces quelques jours prend le dévouement et la persévérance, mais si vous restez avec lui, vous pourrez perdre du poids dans un court laps de temps.

Instructions

Comment faire pour perdre 3 livres en 3 jours Naturellement

1 Se débarrasser de la malbouffe malsaine dans votre maison. Vous n'avez pas besoin de ces articles autour de vous tenter pendant ce voyage de perte de poids. Faites une liste des aliments sains, comme les fruits, les légumes, les produits céréaliers à grains entiers, et les autres éléments qui sont répertoriés dans «Choses que vous devez." Achetez-les dès que possible.

2 Si vous ne possédez pas l' équipement d'exercice comme une corde à sauter, sortir et acheter. Si l'argent est serré, vous pouvez utiliser des articles ménagers ordinaires, tels que les articles en conserve des aliments et / ou un pot à lait rempli d'eau, pour la formation de poids.

3 Avoir un peu d' eau, ce qui contribue à étancher la soif, et les fruits avec soit soymilk, l' eau de citron ou du thé vert pour le petit déjeuner. Le thé vert aide à supprimer l'appétit. Comme un petit-déjeuner autre idée, essayez un smoothie de fruits et de lait de soja.

4 Maintenant il est temps pour l' exercice. Faire l'entraînement par intervalles à haute intensité est la meilleure façon de brûler les graisses rapidement. Faites de courtes rafales d'activités de haute intensité (sprint, push-ups, tout ce qui vous s'user un peu) puis effectuez une récupération active (saut de corde ou jogging). Utilisez les escaliers si l'une ou d'un escabeau pour faire des exercices d'étape. Faites une formation de poids aussi bien.

5 Après l' exercice, manger des petits, des collations santé. Boire de l'eau ainsi que l'alimentation contribue à vous remplir plus vite et vous tenir jusqu'au prochain repas.

Conseils et avertissements

  • Évitez tous les aliments transformés, frits et blanc tandis que sur ce régime. Vous prendrez du poids en consommant un de ces tout sur elle.