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Façons de simplifier ma vie

Façons de simplifier ma vie


Le stress peut vous aider à répondre à des menaces, mais le stress chronique peut menacer votre santé mentale, émotionnelle et physique. Il peut causer la dépression, les troubles du sommeil, des problèmes digestifs, des douleurs et des problèmes cardiaques. Si le stress est au pouvoir de votre vie, il est temps de simplifier. Faire des ajustements mineurs à vos perspectives et le calendrier peut vous aider à réduire le stress et à simplifier votre vie.

Apprenez à dire non

Si vous êtes une personne qui veut être tout pour tout le monde, vous devez peut-être prendre un peu de recul et de regarder votre horaire. Quand quelqu'un demande de l'aide, prendre un moment pour vous demander si vous avez le temps ou d'énergie à consacrer aux besoins de cette personne. Si vous ne le faites pas, ou si vous vous sentez une demande va ajouter plus de stress inutile à votre vie, simplement dire non. Vous pouvez donner des raisons, ou tout simplement expliquer que vous ne pouvez pas. Apprendre à utiliser le mot «non» peut vous empêcher de prendre trop d'engagements.

Get Rid of Clutter

La prochaine fois que vous achetez un nouveau jouet, des vêtements ou des appareils, prendre le temps de se débarrasser de quelques vieux objets en premier. Tenir à tout ce que vous acheté peut conduire à une maison encombrée, ce qui ajoute à votre niveau de stress. Donc, essayez ceci: Si vous achetez deux nouvelles chemises, promettent de se débarrasser de deux anciens, objets usés de vêtements. Si vous avez déjà le désordre, passer un samedi nettoyer les placards ou garage, et tenir une vente de garage ou faire un don à un magasin d'aubaines.

"Moi temps

Lorsque vous vous sentez comme votre vie entière est géré par d'autres --Le patron, vos enfants, votre mère-in-law - planifier un temps pour vous-même. Si possible, essayez de trouver un peu de temps spéciale «vous» quotidienne ou hebdomadaire. Faites quelque chose que vous aimez qui vous aide à brûler le stress. Lire un livre, l'exercice, aller à la classe de yoga ou passer du temps sur un passe-temps. Prendre le temps pour vous-même peut vous aider à recharger vos batteries mentales et émotionnelles.

Allons y

Vous aimez votre travail, vous aimez vos enfants, vous aimez votre club de lecture et de cours de cuisine. Demandez-vous si vous avez vraiment le temps pour l'ensemble de vos activités quotidiennes, ou sont-ils en ajoutant un stress inutile. Par exemple, si vous allez au club de lecture signifie que les plats ne sont pas lavés et vos beaux-parents sont à venir pour le dîner, laissez-vous sauter la réunion. Même des activités agréables peuvent ajouter du stress si vous empilez sur un trop grand nombre. Prioriser les activités et les obligations et être prêt à éliminer certains. Créer un calendrier qui est pas écrasante.

Éliminer la dette

L'argent peut être une source de stress si vous n'avez pas assez pour payer toutes vos factures. Rencontre avec un conseiller financier et créer un plan pour se débarrasser de la dette. Annuler les cartes de crédit de sorte que vous ne serez pas tenté d'ajouter plus de dettes, et de les payer dès que vous le pouvez. Sauf en cas d'urgence et les achats coûteux, essayez de payer comptant pour tout. Si vous éliminez la dette, vous aurez plus d'argent à consacrer à d'autres besoins. Sachant que vos factures seront payées vous aidera à réduire le stress et à simplifier votre vie.