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Comment promouvoir une grossesse en santé

Attendre un nouveau bébé est un moment de joie et d'anticipation, mais aussi l'inquiétude que les futurs parents prient pour une grossesse sûre et saine. Pas toutes les complications de la grossesse peuvent être évités, mais de nombreuses mesures peuvent promouvoir une saine neuf mois.

Instructions

Comment promouvoir une grossesse en santé

1 Recevoir les soins prénatals. Appelez votre gynécologue dès que vous avez un résultat de test de grossesse à domicile positive. Il sera un rendez-vous prénatal initial. Planifier des rendez-vous à venir selon les recommandations du fournisseur de soins prénatals.

2 Conseiller votre gynécologue de tous les médicaments que vous êtes sur. Ne pas attendre jusqu'à ce que votre premier rendez-vous prénatal pour discuter de médicaments avec votre médecin que de nombreux médicaments peuvent être nocifs pour votre bébé.

3 Arrêtez de fumer et de consommer de l' alcool avant de tenter de devenir enceinte. Ces habitudes posent des risques pour la santé potentiellement graves pour votre bébé. Si vous êtes toujours fumer ou de boire de l'alcool quand vous apprenez que vous êtes enceinte, quittez immédiatement.

4 Réduire ou éliminer la caféine de votre alimentation. La caféine est pas bon pour vous, ni votre bébé. Certaines études suggèrent que trop de caféine pourrait être un facteur dans les fausses couches. Si vous n'êtes pas en mesure de réduire la caféine de votre alimentation tout à fait, vous devriez boire plus que l'équivalent d'une ou deux tasses de café par jour.

5 Lancer de saines habitudes alimentaires immédiatement. Manger un régime alimentaire bien équilibré est essentiel pendant la grossesse. Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous devriez manger, consultez votre médecin. Évitez les viandes transformées et d'autres aliments qui utilisent des produits chimiques artificiels pour le traitement. De nombreux types de fruits de mer doivent également être évités pendant la grossesse en raison des niveaux de mercure.

6 Essayez d'obtenir le repos approprié. Il y a des moments au cours d'une grossesse lorsque vous êtes plus fatigué que d'autres. Faire tous les efforts pour obtenir un repos supplémentaire. Écoutez votre corps et prendre une pause lorsque vous vous sentez trop fatigué ou sont tout simplement sentez pas bien.

Conseils et avertissements

  • Rappelez-vous que de nombreux thés et les boissons gazeuses contiennent de la caféine.