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Remèdes naturels pour trouble prémenstruel Dépression

La dépression est souvent associée au syndrome prémenstruel (SPM). Dans certains cas, un trouble de dépression prémenstruelle est impliquée. La condition peut être traitée avec des médicaments tels que le Prozac. Cependant, il y a aussi un certain nombre de traitements naturels pour la dépression PMS liés, que ce soit en fait une partie d'un trouble dépressif.

Le millepertuis

Le millepertuis est l'un des traitements naturels les plus populaires pour la dépression et l'anxiété et est également efficace pour soulager le trouble dépressif prémenstruel, selon la recherche New York Times Santé. La pilule doit être prise par jour pendant 4 à 6 semaines pour devenir thérapeutiquement utiles.

Photothérapie

La photothérapie est une thérapie de lumière qui peut aider avec le trouble dépressif prémenstruel et d'autres conditions de dépression, tels que le trouble affectif saisonnier (TAS). La thérapie utilise fluorescentes lumière 50 fois plus brillante que la plupart des lumières, mais il peut avoir des effets secondaires tels que des maux de tête et de l'irritabilité.

vitamines

Les vitamines sont bonnes dans la plupart des tentatives de promouvoir une bonne santé, et la dépression PMS liée ne fait pas exception, selon New York Times Santé. Vitamine B6 pilules et la consommation croissante d'aliments connexes tels que les poissons gras et les avocats peuvent aider à la dépression.

Régime alimentaire et exercice

Manger de petits repas avec faible teneur en sel et en sucres et les glucides transformés minimaux peut aider à combattre la dépression prémenstruelle, selon New York Times Santé. En outre, l'exercice régulier favorise la production de la production d'endorphines, un antidépresseur naturel.

Acupuncture et Yoga

Alors que les études formelles ont pas prouvé que l'acupuncture (plaçant de petites aiguilles à des points de pression sur le corps) et le yoga sont bénéfiques pour soulager les troubles de la dépression prémenstruelle, certaines personnes ne jurent que par ces remèdes naturels pour la promotion d'une humeur plus équilibrée.