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Les effets de la caféine à partir de Soda

Les effets de la caféine à partir de Soda


La caféine a un large éventail d'effets sur le corps; les effets et leur gravité dépendent de la personne qui boit de la soude et la quantité de caféine dans la boisson (ou portions de la boisson). Certaines personnes rapportent seulement un sentiment de vigilance de la caféine dans une boisson gazeuse. Bien que beaucoup de gens comptent sur la caféine pour un coup de pouce du matin, il peut aussi avoir de nombreux effets négatifs. Jitters, l'insomnie, l'irritabilité et une augmentation du rythme cardiaque sont quelques-uns des effets moins désirables de la caféine. La caféine dans une boisson gazeuse peut même avoir des effets qui ne sont pas immédiatement ressentis: Des recherches récentes montrent que la caféine peut réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.

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La caféine, un stimulant, se trouve non seulement dans la soude, mais aussi dans le café, le thé et le chocolat. Il est une substance amère qui a de nombreux effets sur l'organisme, y compris sur le métabolisme et le système nerveux central. Ceci est la raison pour laquelle certaines personnes qui boivent de soude ou de café dans le rapport du matin se sentir plus alerte.
La caféine agit également comme un diurétique; elle affecte les reins et peut causer la déshydratation, selon l'American Heart Association.
La quantité de caféine dans la soude varie d'une marque à. Selon MayoClinic.com, il y a 36 à 38 mg de caféine dans 12 onces. de Pepsi. La même portion de Mountain Dew contient 54mg de caféine. En revanche, 8 oz café de brassée contient entre 95 et 200 mg de caféine.
La plupart des gens peuvent gérer entre deux et quatre tasses de café par jour sans souffrir des effets néfastes, selon les National Institutes of Health. Cependant, le corps de chacun est différent, et certaines personnes - y compris les femmes enceintes - devraient éviter la caféine, si elle provient d'un soda ou une autre boisson.

La santé du coeur

Il y a des informations contradictoires sur les effets de la caféine sur la santé cardiaque; de nombreuses sources recommandent que les individus vérifier avec les fournisseurs de soins de santé s'ils sont préoccupés par la façon dont la caféine peut affecter la santé du cœur.
Une consommation modérée (1 à 2 tasses de café par jour) est approuvé par l'American Heart Association. Cependant, l'association reconnaît également que les études sur la caféine et la santé du cœur ne sont pas concluants.
Une étude récente qui a été détaillé lors d'une conférence AMA à San Francisco et rapporté par les National Institutes of Health a constaté que les buveurs de café ont un risque plus faible d'hospitalisation en raison d'un rythme cardiaque irrégulier; buveurs de soda ont pas été étudiés.
Un autre rapport a révélé à la même conférence a trouvé un lien entre la caféine et l'hypertension artérielle, mais a conclu que le risque était «modeste».
Le National Institutes of Health souligne que plusieurs études sur la caféine et la santé du cœur ont été critiqués pour être menée dans un moins-que-complet chemin; certains experts doutent de la crédibilité des études en conséquence.

Nuits blanches

La caféine peut être une aide de réveil bienvenu, mais il peut aussi garder les gens la nuit. Les effets de la caféine peuvent durer quatre à sept heures, selon le Dr Lawrence Epstein de la Harvard Medical School. La caféine peut empêcher une personne de se endormir et de rester endormi. Les effets peuvent être plus forts chez les personnes âgées, qui sont à un plus grand risque de perturbation du sommeil causé par la caféine.

Effets sur l'humeur

La caféine est apprécié pour ses capacités de Perk-up, mais la famille et les amis peuvent ne pas apprécier les autres conséquences émotionnelles et comportementales de trop d'une bonne chose.
La caféine (caféine et retrait) peuvent causer de l'irritabilité. Une étude à l'Université nationale de Singapour a constaté que la caféine a diminué la relaxation et l'augmentation de l'anxiété, la tension et la nervosité parmi ses sujets.