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Saine diète alcaline

aliments alcalinisants dans votre alimentation sont importants pour la santé globale de votre corps. Votre corps a besoin alcalin pour traiter l'excès d'acide et le retirer de votre corps. Lorsque le corps est faible en alcalino-terreux, les éléments nutritifs sont prélevés à partir d'organes et d'autres parties du corps et sont utilisés pour neutraliser l'excès d'acide. Priver ces nutriments pourrait entraîner des maladies ou des troubles de ces organes.

Test pH Niveau

Vous pouvez tester le niveau de pH de votre corps avec des bandes de pH. Ces bandes peuvent être achetés dans les magasins de vitamines et au marché Amazon. Les bandes vous diront quel est votre niveau. Vous pouvez utiliser une salive ou d'urine. Le meilleur moment pour tester en utilisant la salive est une heure avant un repas ou deux heures après un repas est consommé. Le niveau de pH optimal pour un test de salive est compris entre 6,4 et 6,8. Si la lecture est ci-dessous (et reste ci-dessous) 6.4, les réserves alcalines sont faibles et vous pourriez être le signe de maladie dans votre corps. Lectures entre 6,5 et 7,5 pendant toute la journée sont considérés comme étant dans la gamme saine pour alcaline. La meilleure plage pour le test de niveau urine pH est compris entre 6,0 et 7,0. Test de deux fois par semaine devrait être suffisant.

Les aliments alcalinisants

Les aliments qui testent alcaline avant consommation peut devenir acide lors de la digestion comme les aliments acides, comme les citrons, devenir alcalinisant après la digestion et l'assimilation dans le corps. La plupart des gens supposent que les jus de légumes sont acides, mais lors de la digestion des acides sont retirés et le produit final est alcalinisant. Manger des aliments riches en alcalinisants comme le brocoli, le céleri, les raisins, la laitue, les carottes, les haricots verts, les raisins, les kiwis, les pommes et les poires augmentera la alcaline dans votre corps. Les tisanes et de l'eau de citron permettra également d'augmenter votre alcaline.

Les aliments acides formant

L'acidose résulte d'un manque de sels alcalins dans le corps. Cette condition se produit lorsque nos tissus absorbent l'acide et une quantité dangereuse d'acide est coincé dans notre corps. L'acidose est présent dans la plupart des maladies mortelles, il est donc important de garder alcaline dans notre corps pour neutraliser ces acides. aliments acidifiants dans le corps sont les viandes (comme le bœuf, le porc) et les poissons (sardines, fruits de mer et le thon en conserve). Manger du pain blanc, riz blanc, les arachides, les œufs, la marine et les haricots pinto, biscuits et pâtisseries augmentera votre consommation d'acide. Pour aider à maintenir un corps sain, le rapport alcalin dans votre régime alimentaire devrait être de 60% par rapport à l'acide 40%. Pour restaurer la santé après une maladie, l'alcaline devrait être porté à 80% et la consommation d'acide réduite à 20%