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Bad effets du chocolat

Bad effets du chocolat


Il est souvent tentant d'atteindre pour une barre de chocolat quand vous êtes à la recherche d'un regain d'énergie, comme cette collation fournit une friandise sucrée que temporairement satisfait à. Ne faites pas de chocolat une habitude, cependant, parce que profiter régulièrement ce produit peut conduire à une multitude de problèmes de santé. Le chocolat noir, qui présente de nombreux avantages potentiels, est un choix plus sain que le lait ou le chocolat blanc.

Potentiel de gain de poids

Les calories élevées dans le chocolat peuvent augmenter votre risque de prendre du poids. les résultats de gain de poids lorsque votre apport calorique dépasse votre dépense calorique, et les aliments riches en calories tels que le chocolat peut conduire à l'ancienne étant supérieure à celle-ci. barres chocolatées taille standard ont généralement entre 200 et 250 calories. Si votre apport calorique suggéré est seulement 2.000 calories par jour, par exemple, une barre de chocolat peut fournir plus de 10 pour cent de ce total.

Risque de diabète

Manger du chocolat augmente votre consommation de sucre; barres chocolatées peuvent contenir régulièrement entre 20 et 40 grammes de sucre. Une alimentation riche en sucre peut augmenter votre risque de développer le diabète de type 2. Ce type de diabète est particulièrement répandu parmi ceux qui sont en surpoids ou obèses. Une étude menée par des chercheurs de trois universités de Californie, publiée dans le numéro de Février 2013 du "PLoS ONE" Journal, a constaté que la consommation de sucre d'une population a un lien direct avec son taux de personnes atteintes de diabète.

Lien avec l'acné

Si vos parents vous ont dit d'éviter le chocolat en raison de son lien avec l'acné, ils ne sont pas tout à fait exact. Bien que la consommation de chocolat ne résulte pas directement dans l'acné, cette maladie de peau peut souvent entraîner de votre alimentation. Une alimentation riche en produits laitiers et les glucides pourrait augmenter votre risque de l'acné. De nombreux bars de bonbons et produits de chocolat contiennent du lait et des barres de sucrerie sont une source importante de glucides.

Effets caféine secondaires

Le chocolat est une source de caféine, et alors que le chocolat n'a pas autant de ce stimulant comme une tasse de café, il peut encore conduire à des effets secondaires liés à la santé. La caféine entraîne souvent un sentiment de nervosité et peut vous donner l'anxiété et l'agitation et perturber votre sommeil. Parce qu'il est possible de développer une dépendance à la caféine, si vous mangez normalement beaucoup de chocolat, l'éliminer de votre alimentation peut entraîner des effets secondaires de retrait tels que des maux de tête et des changements d'humeur.

Types de chocolat

Quand il vient au chocolat, ayant une teneur plus élevée en cacao est meilleure. Le cacao contient des flavonoïdes qui sont des antioxydants - avec des fonctions bénéfiques comme aidant à réparer les cellules - ainsi que des minéraux tels que le calcium et le potassium. Les flavonoïdes peuvent également aider à réduire votre taux de cholestérol et la pression artérielle. Le chocolat blanc ne contient pas de cacao du tout, et est élevé est gras et de sucre, donc n'a pas des prestations de santé. Le chocolat noir contient plus de cacao que le chocolat au lait. Inspectez soigneusement l'étiquette des produits de chocolat et d'opter pour ceux qui contiennent au moins 65 pour cent du cacao. Une portion de 1 once de chocolat noir par jour peut faire partie d'une alimentation saine et équilibrée.