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Quels sont les avantages de Hydratation?

Rester hydraté est important pour votre santé. L'eau joue un rôle important dans l'hydratation, mais d'autres boissons peut offrir des avantages, aussi.

Digestion et la fonction des cellules

Selon l'Institut des boissons, l'eau joue un rôle important dans la digestion des aliments. Saliva commence le processus, et de l'eau continue le travail avec la répartition des nutriments. Ces nutriments ont besoin d'eau pour les porter à des cellules.

Autres organes

Hydratation améliore également certaines fonctions du coeur, le cerveau, les reins, les muscles et les articulations, selon l'Institut des boissons.

Perte d'énergie et un Hot Day

Selon la clinique Mayo, la déshydratation peut rendre les gens fatigués et ont moins d'énergie. Le temps chaud provoque le corps à déshydrater rapidement. Re-hydratant va aider à ramener l'énergie perdue.

Au cours d'une ilness

La Mayo Clinic indique que la perte de l'eau par des vomissements ou de la diarrhée nécessite la reconstitution pour hydrater le corps. Bars hydratantes boissons sportives avec des électrolytes peut être bénéfique aussi bien.

Exercice

L'eau est la meilleure façon d'hydrater pendant l'exercice, selon le Conseil américain de site de l'exercice. Il régénère l'eau perdue par la transpiration. boissons de sport contenant des électrolytes peut être bénéfique pour ceux qui exercent à un niveau plus intense, provoquant une perte de sodium.