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Aliments à manger sur un régime faible en glucides

Faible teneur en glucides sont un moyen populaire pour perdre du poids en excès. Il existe des versions à faible teneur en glucides d'à peu près tous les aliments fabriqués, mais des choix naturels, il y a presque autant de choix. Vivre votre vie sur un régime faible en glucides est pas un choix à court terme; il est plus de tout un changement dans les habitudes alimentaires. Cela signifie que vous abandonnez certaines choses que vous aimez, adapter des recettes pour inclure les choses que vous ne pouvez pas vivre sans et apprendre à magasiner à puce.

Viandes

Toutes les viandes sont autorisés sur un régime faible en glucides, y compris le boeuf, le poulet, le porc et les fruits de mer. La seule chose à éviter dans la catégorie de la viande est la chair de crabe artificielle. Meats fournissent beaucoup de vitamines et de protéines que votre corps a besoin. Un régime faible en glucides est idéal pour les mangeurs de viande naturels.

veggies

Légumes verts frais, y compris les haricots verts et les épinards fournissent du fer et des vitamines tout en étant des aliments à faible teneur en glucides. Chou-fleur, le brocoli et les courgettes sont également faibles en glucides populaire, choix de légumes frais. Veggies acheté pour un régime faible en glucides doivent être fraîches.

Fruits

La sélection est pas tout à fait aussi grand pour une faible teneur en glucides des fruits frais. En raison de la quantité de sucre naturel dans les fruits, la plupart d'entre eux ne sont pas désignés comme étant à faible teneur en glucides. Les principaux choix avec les hydrates de carbone les plus bas et le sucre sont le cantaloup, les framboises, les mûres et les fraises. Citrons et limes sont parfois un bon choix.

Laitier

Fromages et laits, crème à fouetter, yogourt, fromage cottage et les œufs sont tous des choix à faible teneur en glucides. Ce groupe alimentaire donne beaucoup de variété à la diète faible en glucides, ainsi que de fournir du calcium et des vitamines qui sont bons pour votre corps.

Desserts

la gélatine, le pudding sans sucre, à faible teneur en glucides recettes de gâteaux sans sucre et brioches à la cannelle à faible teneur en glucides sont tous de bons desserts. Beaucoup de personnes à la diète faible teneur en glucides remplacer Splenda édulcorant marque pour le sucre dans leurs recettes.

Breads

Breads sont généralement désapprouvés comme un choix alimentaire à faible teneur en glucides. Cependant, il existe de nombreux produits à faible teneur en glucides et de recettes qui vous fournissent au moins une petite quantité de pain de sorte que vous ne vous sentez pas privé. Le régime Atkins pain fait pour un bon sandwich à faible teneur en glucides.