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Comment parler sans émotion

Comment parler sans émotion


Les émotions ne sont pas seulement des réactions involontaires à des stimuli extérieurs, ils sont aussi des interprétations individuelles de ces stimuli. Avec la pratique, vous pouvez facilement contrôler et cacher vos émotions. Cela est particulièrement bénéfique pour l'arbitrage, quand vous êtes dans un argument, ou alors que dans le lieu de travail. En effet, bien qu'il existe plusieurs raisons pour pratiquer parler avec émotion, apprendre à parler sans émotion peut être tout aussi bénéfique.

Instructions

1 Découvrez ce qui vous fait réagir émotionnellement. Connaître vos déclencheurs peut vous aider à préparer pour eux. Une fois qu'ils ont été identifiés, vous pouvez pratiquer dévier les émotions les déclencheurs apportent.

2 Méditez. La méditation est une forme d'exercice mental concentré qui vous permet d'atteindre un sens plus élevé de prise de conscience. La méditation vous aide à centrer votre esprit, supprimez toutes les pensées et les émotions, et de garder un calme calme. Essayez de méditer tous les soirs pendant au moins une semaine avant que vous avez besoin de parler sans émotion et juste avant.

3 Mangez une alimentation saine et équilibrée. Selon le Dr Fernando Gómez-Pinilla de l'Université de Californie à Los Angeles école de médecine, bien manger peut vous aider à se concentrer davantage et ne pas compter sur l'instinct et l'émotion en vous tenant alerte et capable de rationaliser mieux.

4 Pratique ce que vous voulez dire. Si vous avez quelque chose de spécifique dont vous avez besoin de parler sans émotion sur, la pratique peut aider à garder les émotions cachées.

5 Distance - vous de la situation. Si vous agissez comme si vous n'êtes pas une partie de ce qui se passe, il peut vous aider à supprimer vos propres sentiments personnels à propos de toute situation donnée.

6 Prenez une grande respiration. Si vous trouvez que vos émotions peuvent commencer à venir à la surface pendant que vous parlez, prenez une pause et prendre quelques respirations profondes pour vous aider à garder le calme et ne pas laisser l'émotion obtenir le meilleur de vous.