Scottsarber.com

La pyramide du régime sain

La pyramide alimentaire sain est une illustration montrant une ligne directrice de la nutrition divisé en catégories, habituellement de la viande et les haricots, les produits laitiers, les légumes, les fruits, les grains entiers et des bonbons, ainsi que des recommandations quotidiennes de desserte.

Fonction

La pyramide alimentaire sain est conçu pour le rendre plus facile à distinguer les aliments qui seraient un choix sain pour chaque catégorie.

Les types

Il existe plusieurs types de pyramides alimentation saine avec différents choix alimentaires, mais tous ont une valeur nutritive de base. Ceux-ci comprennent le végétarien, asiatique, méditerranéenne et les pyramides d'Amérique latine.

Considérations

La forme de la pyramide du régime alimentaire sain montre généralement les aliments les gens devraient manger le plus d'en bas et de travailler jusqu'à des éléments moins sains au sommet.

Avantages

La pyramide alimentaire sain fournit une ligne directrice pour les mangeurs sains à suivre, mais permet également une large gamme d'aliments pour être adaptée spécifiquement aux préférences d'une personne tout en combinant les aliments de chaque catégorie pour une variation de goûts.

Misconceptions

Il n'y a pas un type ou catégorie de denrées alimentaires qui donnera une personne toutes les valeurs nutritives dont ils ont besoin. La pyramide alimentaire sain montre des moyens d'obtenir tous les nutriments nécessaires à partir de tous les types d'aliments.