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Aliments qui nettoie votre côlon

Lavements, laxatifs et suppléments de fibres peuvent vous donner un soulagement temporaire à partir d'un colon sauvegardé, mais la meilleure solution à long terme est un changement dans votre alimentation. Les aliments que vous mangez ont un effet direct sur la façon dont se comporte votre côlon --- produits laitiers comme le fromage et le lait peut vous panser, tout en mangeant des légumes, des fruits et des repas équilibrés vous tiendra régulièrement.

Juice All-Natural & Fruit

Le jus est un agent du côlon-nettoyage, en particulier le jus de pruneau, le jus de canneberge et le jus de pomme. Boire 2 verres entiers de 1 ou plus de ces types de jus par jour. Évitez les jus fabriqués avec des additifs artificiels et de sucre. Stick avec jus de fruits bio.

Acheter une machine à jus. Faites votre propre concoction de pommes, de canneberges et les poires --- tous avec la peau encore. Ajouter au moins une demi-tasse d'eau par 2 tasses de votre mélange de jus. L'eau permettra d'améliorer la cohérence et aider à la purification. Vous pouvez ajouter des carottes au mélange, comme ils sont bons pour la santé du côlon et bien mélanger avec des fruits. Vous pouvez aussi manger la forme solide de ces fruits comme un moyen de nettoyer le côlon.

aliments de lest

Avez-vous déjà eu quelqu'un vous dire que vous avez besoin de fourrage? Roughage peut sembler un mot intimidant, surtout quand vous décrivez le mouvement à travers le côlon. Dans la plupart des cas, roughage se réfère à légumes verts feuillus qui sont plein de fibres, comme le brocoli, les épinards et le chou vert. L'avoine, le blé et les grains entiers sont également considérés comme fourrage.

La recherche a montré que roughage aide à nettoyer le côlon en rompant les cellules autour du tractus gastro-intestinal et de créer plus de mucus, qui lubrifie les murs et se déplace à travers le système des déchets (résultats d'une étude réalisée par le Medical College of Georgia). Mangez 2 ou 3 portions de fourrage chaque jour.

La graine de lin

Le lin est un autre aliment qui va nettoyer votre côlon. Au lieu de manger une poignée de graines, faire ou acheter des produits de boulangerie qui contiennent des graines de lin, et de manger 1 portion par jour. Pains, gâteaux, crêpes et muffins peuvent être faits avec des graines de lin (voir Ressources pour les recettes).