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Comment faire baisser votre tension artérielle Utilisation de remèdes naturopathiques

Comment faire baisser votre tension artérielle Utilisation de remèdes naturopathiques


Il existe de nombreuses façons de traiter l'hypertension artérielle, et la prise de médicaments ne doit pas nécessairement être l'un d'entre eux. la méditation de style oriental, un régime alimentaire riche en potassium, les suppléments alimentaires et de boire des tisanes ne sont que quelques-uns des remèdes naturels qui peuvent lutter contre l'hypertension artérielle.

Instructions

Comment faire baisser votre tension artérielle à un niveau normal

1 Mangez des aliments qui sont riches en potassium. Selon le National Heart, Lung and Blood Institute, les aliments riches en potassium agissent comme un diurétique quand il y a trop de sodium dans votre système. Donc, le prochain voyage que vous apportez à l'épicerie, rappelez-vous d'acheter des patates douces, les tomates, les oranges navel, les haricots, les pruneaux, les épinards, les bananes, et / ou d'autres fruits et légumes riches en ce tout minéral important.

2 Demandez à votre médecin ce que les suppléments alimentaires peuvent être le mieux pour vous. Il ou elle peut recommander le calcium, la vitamine C, la coenzyme Q10 et / ou de la farine de lin, les National Institutes of Health ont rapporté que ces suppléments peuvent aider vos vaisseaux sanguins à se détendre plus fréquemment.

3 Acheter tisanes la prochaine fois que vous allez à l'épicerie. Beaucoup de tisanes contiennent hibiscus, qui a été cliniquement prouvé par des chercheurs du Centre de recherche Nutrition humaine sur le vieillissement à l'Université Tufts à abaisser la tension artérielle de façon spectaculaire.

4 Inscrivez - vous pour le yoga, le tai - chi ou d' autres classes de méditation de style oriental à votre centre de fitness ou de la communauté locale. Selon le National Heart, Lung, and Blood Institute, la méditation peut soulager le stress et retourner votre corps et de l'esprit à un état plus biochimiquement équilibrée.

Conseils et avertissements

  • Si vous achetez une tisane la prochaine fois que vous allez à l'épicerie, recherchez des mélanges qui répertorient hibiscus près du haut du tableau des ingrédients. Cela signifie souvent qu'il y a une concentration plus élevée par portion d'hibiscus dans le mélange de thé lui-même.
  • Avant de décider de prendre un cours de méditation et / ou acheter des suppléments alimentaires, consultez votre médecin pour voir si vous avez des antécédents d'autres problèmes médicaux. Il est préférable d'informer votre médecin de tout changement de régime ou d'exercice routines, car il y a une chance que vous pourriez développer des problèmes médicaux si vous ne pas utiliser ces remèdes correctement et conformément aux recommandations de votre médecin.