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Comment faire baisser la pression artérielle en trois minutes

L'hypertension artérielle peut être lentement la vie en danger. Les personnes souffrant de maladies chroniques d'hypertension artérielle sont plus à risque que d'autres pour des problèmes cardiaques. Éviter de fumer, de boire et une tension excessive peut faire baisser votre tension artérielle pour le long terme. Vous pouvez également réduire votre pression artérielle en quelques minutes.

Instructions

1 Arrêtez ce que vous faites ce que fait votre pression artérielle accentuent. Que ce soit de fumer, de boire, de l'exercice ou le stress, arrêter immédiatement.

2 Asseyez - vous ou allongez, parce que la pression artérielle est plus élevée lorsque vous vous déplacez. Activité obtient le pompage du sang et le cœur qui coule. Si vous devez vous déplacer, le faire lentement et calmement. Assis pendant quelques minutes peut aider à apporter votre tension artérielle.

3 Soyez dans une position confortable. Si vous êtes dans une position dans laquelle vos jambes ou les bras ne sont pas pris en charge, le cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang dans ces zones. La tension artérielle, dans cette situation, monte. Si vous êtes couché, tous les domaines de votre corps sont stables et plat et votre corps n'a pas à travailler aussi dur pour pomper efficacement le sang à tous les domaines et les organes qui en ont besoin.

4 Respirez profondément et calmement. Pompes Votre sang plus difficile quand vous êtes hors d'haleine parce que le cœur fait une tentative de trouver l'oxygène à mettre dans votre sang. Prendre des respirations profondes et calme aide l'oxygène entrer dans le flux sanguin afin que le cœur peut calmer et réduire votre pression artérielle. Utilisez un réservoir d'inhalateur ou la respiration si vous devez. Respirer profondément et calmement peut réduire le stress que vous ressentez.

5 Prendre des médicaments de la pression artérielle prescrite par votre médecin. Si vous avez une pression artérielle élevée et prescrit ces médicaments, en prenant votre médicament peut réduire votre niveau de pression artérielle rapidement.