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Les avantages des régimes riches en protéines

Les régimes riches en protéines sont des régimes alimentaires populaires qui offrent un certain nombre d'avantages physiques et / ou métaboliques. Protein, qui se trouve en grandes quantités dans la viande, le poisson, les produits laitiers et divers types de légumineuses, est très important pour la santé et la vitalité du corps humain.

diminution de l'appétit

L'un des principaux avantages de régimes alimentaires riches en protéines est le contrôle de l'appétit. Des protéines, dans son ensemble, est très nourrissants et favorise la suppression de l'appétit et la satiété accrue. aliments riches en protéines sont très denses et volumineux, et ils satisfont la faim plus efficacement que soit gras ou aliments riches en glucides.

Contrôle de la glycémie

Les régimes riches en protéines ont un impact minimal sur les niveaux de sucre dans le sang; par conséquent, ils encouragent la stabilisation et le maintien de taux de sucre dans le sang normal, ce qui est particulièrement important pour les personnes diabétiques.

Contrôle de l'insuline

En plus d'aider à réguler le taux de sucre dans le sang, les régimes alimentaires riches en protéines aident à réguler les niveaux d'insuline en maintenant les niveaux de sucre dans le sang vers le bas. Ceci, à son tour, empêche le besoin d'insuline excessive d'être libéré dans la circulation sanguine afin de traiter d'énormes pics de sucre dans le sang.

Augmentation du métabolisme

La protéine est pas décomposé et digéré par le corps aussi facilement sous forme de glucides ou de gras. Par conséquent, le corps doit dépenser beaucoup d'énergie pour métaboliser les protéines et l'utiliser pour le carburant. Cela rend les régimes alimentaires riches en protéines très efficaces pour augmenter le métabolisme.

Favorise la masse musculaire maigre

Les régimes riches en protéines favorisent l'acquisition et / ou le maintien de la masse corporelle maigre, ou la masse musculaire. Les protéines sont composées d'acides aminés, qui sont les éléments constitutifs du tissu musculaire. Une alimentation riche en protéines soutient la réparation et la croissance musculaire.