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Comment garder votre Waistline Petit

Garder les pouces supplémentaires hors de votre tour de taille peut être très difficile. Il faut une bonne nutrition et exercices de base pour garder votre tour de taille petite. Façonner et tonifier votre corps est la clé pour garder une petite figure. Vous devez être en mesure d'exercer régulièrement et engager à un mode de vie plus sain. Chaque calories que vous consommez compte et ajoute livres non seulement votre tour de taille, mais d'autres zones de votre corps ainsi. En outre, trouver des façons amusantes de renforcer votre cœur, comme hula-hoop, vous aidera à rester en forme.

Instructions

1 Mangez sainement. Cela semble très cliché, mais il est la vérité. Manger au four plutôt que des aliments frits aide à éliminer les dépôts de graisse qui accumulent autour de l'estomac et de la taille. Stock sur vos fruits et légumes. Résistez à l'envie de manger ces frites chili que le goût si bon, mais qui sont si mal sur votre tour de taille. Il aide à être compatible avec votre alimentation. Vous n'êtes pas obligé d'aller sur un régime à la mode pour maintenir un petit tour de taille. La clé est d'être religieux dans votre régime alimentaire et de la nutrition couplée avec l'exercice.

2 Core exercice. Exercices de base aident à renforcer les muscles de la région de l'estomac, ainsi que travailler la taille. Taebo est un excellent exercice de base. Taebo vous aidera à déposer ces pouces rapide. En faisant la séance d'entraînement Taebo au moins trois à quatre fois par semaine, vous allez commencer à remarquer une taille plus mince. Taebo est une combinaison de kickboxing et de l'aérobic.

3 Essayez Pilates. Pilates est sur le sculpter et tonifier le corps, specificially les muscles de base dans votre estomac. Faire pilates seulement quelques fois par semaine vous aidera à améliorer votre tour de taille. La cohérence dans tout exercice est également essentielle lorsque vous essayez de cibler une zone spécifique du corps. Pilates est enseigné par un large éventail de gourous de fitness et vous pouvez facilement trouver un DVD de pilates à tout magasin de détail ou en ligne. Ceci est un autre moyen amusant de garder les pouces de votre cadre.

4 Hula-hoop. Ceci est un exercice amusant qui vous permet d'obtenir une taille fine. Hula-hoop d'au moins 10 minutes par jour vous aidera à renforcer vos muscles de l'estomac ainsi que le rasage pouces hors de votre taille. Vous pouvez trouver cerceaux à tout magasin de détail ou même le magasin du dollar. Cet outil peu coûteux vous donnera les résultats que vous cherchez sans avoir à quitter votre maison ou dépenser une tonne d'argent.

Conseils et avertissements

  • Joignez-vous à une classe de pilates. Le soutien supplémentaire sera une excellente source de motivation à garder une taille fine.
  • Boire beaucoup d'eau.
  • Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d'entraînement ou de régime.