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Quels sont les avantages de supplémentation en fer?

Quels sont les avantages de supplémentation en fer?


Quand votre corps ne reçoit pas assez de fer dans les aliments que vous mangez, vous pouvez commencer à devenir symptomatique. La supplémentation en fer peut être nécessaire si votre corps est incapable de maintenir un niveau de fer sain. Si vous avez une carence en fer, l'anémie ou de recevoir une dialyse, votre médecin peut suggérer l'incorporation d'un supplément de fer dans votre régime alimentaire. Les avantages varient, et des suppléments de fer doivent être utilisés uniquement lorsque cela est absolument nécessaire.

Faiblesse et fatigue

Si vous êtes déficient en fer parce que vous êtes anémique, ou ne pas manger suffisamment d'aliments riches en fer due à un régime végétarien, vous pouvez rencontrer la faiblesse et la fatigue. Biochemistry Health International explique que le fer est essentiel pour la circulation de l'oxygène approprié dans votre sang. Le fer aide votre organisme à fabriquer l'hémoglobine nécessaire pour aider les globules rouges transportent l'oxygène. La supplémentation en fer contribue à élever les niveaux de fer dans le corps, favorisant la circulation d'oxygène adéquate.

Le syndrome des jambes sans repos

le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est une condition qui se traduit par des sensations désagréables, et souvent ennuyeux, dans les jambes. Mouvement et d'étirement des jambes offre un confort limité. symptômes du SJSR reviennent généralement une fois une position détendue est reprise. RLS a été étroitement associé à des patients qui souffrent de carence en fer. L'Institut national des troubles neurologiques et des maladies rapporte que la supplémentation en fer a été bénéfique pour soulager les symptômes du SJSR dans ceux qui sont déficients en fer.

Perte de sang

Les femmes qui sont post-ménopausique et ceux qui maintiennent des cycles mensuels sains sont généralement libres de soucis liés à une carence en fer. Les femmes qui subissent des saignements abondants pendant leurs périodes mensuelles, ce qui est une condition appelée ménorragies, ont tendance à développer des carences en fer. Des études de l'Université de Californie, San Diego expliquent que 200 à 200 mg de suppléments de fer par jour peuvent bénéficier les patients atteints de ménorragies en aidant à rétablir les niveaux faibles de fer.

inhibiteurs de fer

Selon la US Library of Medicine, les inhibiteurs de fer peuvent effectivement interférer avec l'absorption du fer dans les corps de ceux qui mangent une alimentation riche en fer. Café, thé, produits de son et les membres de la famille des légumineuses sont des inhibiteurs de fer reconnus. L'incorporation de l'une quelconque de ces éléments dans l'alimentation quotidienne pose un risque de carence en fer. La réduction des quantités d'inhibiteurs de fer qui sont ingérés et prendre un supplément quotidien de fer peut bénéficier le corps en aidant à remplacer ce que le fer a été perdu à travers le processus de malabsorption.

Avertissements

Tout comme trop peu de fer dans votre régime alimentaire peut être malsain, trop de fer est également problématique. Les effets secondaires courants peuvent résulter d'une surdose de fer, y compris, des douleurs musculaires, de la fièvre, des vertiges, des frissons et des vomissements. Dans les cas les plus graves de fer prolongée sur la supplémentation en rythme cardiaque irrégulier, la faiblesse et des crises peut entraîner, ce qui nécessite une assistance médicale immédiate.