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Comment trouver mon type de corps pour la perte de poids

La perte de poids est un objectif admirable, mais certaines personnes ont plus de difficulté que d'autres à perdre du poids. Si vous êtes un de ceux qui ont du mal à perdre du poids non désirée, vous pouvez bénéficier de connaître votre type de corps. Connaître votre type de corps va aider avec un plan spécifique pour vous. types de corps se répartissent en trois catégories: mesomorph, Endomorph et ectomorph.

Instructions

1 Regarder dans un miroir pour déterminer où votre poids est sur ​​votre corps. Le Mesomorph est, un corps musclé naturellement maigre, aussi proportionné au-dessus et en bas. Le poids des gains de Endomorph facilement et est divisé en deux ayant une forme de poire (poids plus bas de la ceinture sur les hanches et les cuisses) ou une forme de pomme (35 pouces taille ou plus pour les femmes ou 40 pouces ou plus pour les hommes). Le ectomorph est naturellement maigre et mince - parfois fragile - et a du mal à prendre du poids.

2 Utilisez le ruban à mesurer et mesurer votre poitrine, la taille (au niveau du nombril) et les hanches (autour de toute la partie de fesses). Mesomorphs ont la poitrine et de hanches presque égales, avec la taille tombant en dessous de ces deux mesures. Endomorphs gain de poids facilement. Leur taille est généralement beaucoup plus grande que leur poitrine et les hanches. Ectomorphs ont le plus de mal gagner de la masse musculaire, et leurs mesures sont habituellement égales. .

3 Utilisez l'image en miroir et des mesures afin de déterminer votre type de corps et d' utiliser ce qui suit comme un point de départ pour la perte de poids. Les trois types de corps doivent suivre un régime alimentaire sain. Mesomorphs ont généralement une plus grande consommation de protéines et de glucides complexes pour permettre l'accumulation de muscle. Endomorphs typiquement suivre une faible teneur en gras, faible en glucides et / ou régime alimentaire faible en calories. Ectomorphs vont manger une plus haute teneur en graisses et riche en glucides, pour permettre un gain de poids sain.