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Comment faire pour perdre la peau De la perte de poids

Comment faire pour perdre la peau De la perte de poids


Que vous perdre du poids pour des raisons de santé ou esthétiques, perdre beaucoup de poids dans un court laps de temps peut entraîner le relâchement cutané. Lorsque le corps perd 50 à 100 lbs. rapidement, la peau devient lâche que la masse corporelle se rétrécit. La quantité de peau lâche que vous avez dépend de votre âge, la génétique et l'élasticité de votre peau. Puisque la peau lâche peut être plis disgracieux et épais de peau lâche peuvent être infectés, il y a un certain nombre de façons de resserrer la peau lâche.

Instructions

1 Perdre du poids progressivement. Depuis la perte de poids rapide peut entraîner une peau lâche, choisissez des plans de régime qui mettent l'accent sur la perte de poids rapide alimentation saine et l'exercice plutôt que. Focus sur la perte de 1 à 2 lbs. une semaine, que cette perte de poids progressive peut aider votre peau à conserver son élasticité.

2 Inclure la formation de force dans votre programme d'exercice. Ce type d'exercice peut raffermir les muscles sous la peau lâche et le faire paraître plus tonique et enlever une partie de l'affaissement de la peau. Travailler avec des poids libres tels que disques et haltères pour renforcer les muscles. Vous pouvez également utiliser votre poids corporel pour faire des push-ups, pull-ups, des craquements et des squats jambe pour serrer les muscles. Travailler sur des machines de résistance de formation peut également améliorer la façon dont votre peau ressemble.

3 Mangez des aliments sains pour maintenir l'élasticité de la peau. Une faible teneur en gras, régime alimentaire pauvre en protéines est important de minimiser la peau lâche après la perte de poids. Les protéines forment les muscles, alors qu'un régime faible en gras vous aide à garder le poids. Mangez des aliments riches en biotine, acides gras oméga-3 et caroténoïdes pour aider l'élasticité de la peau de boost. Les exemples incluent le saumon, les légumineuses, les œufs, les noix, le thé vert, les grenades et les tomates. En outre, boire une quantité suffisante d'eau (au moins six à huit verres) par jour pour aider votre peau à rester hydratée et ferme. Manger beaucoup de fruits et légumes riches en eau est une autre façon de garder votre peau hydratée.

4 Considérez la chirurgie que si elle est absolument nécessaire. Attendre six mois après la perte de poids pour assurer que vous avez atteint un poids stabilisé avant de se lancer sur cette décision. Tenir compte de tous les avantages et les inconvénients avant de prendre cette option plutôt coûteuse. Les chirurgiens peuvent effectuer des procédures de «remodelage du corps" pour éliminer l'excès de peau dans les bras, les cuisses et autour de la taille du corps, ou de remplir ou de soulever les seins dégonflés.

Conseils et avertissements

  • Peau lâche après la perte de poids peut prendre un certain temps pour répondre à l'alimentation, l'exercice et les changements de mode de vie sain, donc soyez patient lors de la recherche pour obtenir des résultats.
  • La chirurgie pour enlever la peau lâche est souvent pas couvert par l'assurance et vous pouvez avoir à payer pour vous-même. En outre, une telle opération nécessite une anesthésie générale, les sutures, le temps de récupération et peut entraîner la formation de cicatrices.