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Dieting & Huile de Bourrache

Dieting & Huile de Bourrache


L'huile de bourrache est l'une des plus fortes concentrations connues d'acide gamma-linolénique (GLA) d'un aliment. Le corps ne produit pas d'acides gras oméga-6, et donc le régime alimentaire sert de la seule source.

Fonction

Les substances contenues dans la bourrache aide d'huile régulent le métabolisme du corps, et peuvent réduire l'inflammation, selon l'Université du Maryland Medical Center. La réduction de l'inflammation peut vous aider à garder le poids au large pendant un régime.

Équilibre

Une alimentation saine exige un rapport équilibré d'acides gras oméga-6 et oméga-3 acides gras. Vous pouvez ingérer oméga-3 en mangeant du poisson, par exemple. les sources alimentaires traditionnelles d'acides gras oméga-6 comprennent les huiles végétales, mais ce type tend à favoriser l'inflammation.

Les types

Différents types d'acides gras oméga-6 agissent de manière différente, en fonction du sous-produit. Oméga-6 de l'huile végétale, par exemple, former de l'acide linoléique, ce qui peut favoriser l'inflammation. Le type d'huile de bourrache, d'autre part, convertit la plupart du temps à une autre substance qui réduit l'inflammation.

Avantages

Des chercheurs de l'Université de Californie, Davis a constaté que l'huile de bourrache a aidé les gens frais d'une perte de poids significative maintenir le poids. Dans l'étude, les gens "anciennement obèses" ont pris cinq grammes par jour d'huile de bourrache pour près de trois ans, et les chercheurs ont conclu que les acides gras peuvent aider les gens à garder le poids perdu de revenir.