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Effets Jet Lag

Lorsque vous voyagez à travers plusieurs fuseaux horaires, l'horloge interne d'un individu peut être synchronisé avec l'heure locale à destination, ce qui entraîne souvent le décalage horaire. Les effets du décalage horaire sont temporaires et peuvent aller de la fatigue légère à des symptômes physiques et mentaux les plus problématiques.

La fatigue et l'insomnie

L'effet le plus courant de décalage horaire est la fatigue, en particulier pendant la journée. En plus de la fatigue excessive, les individus peuvent souffrir d'insomnie la nuit.

Désorientation

Désorientation ou l'incapacité à se concentrer souvent se produit avec le décalage horaire. Désorientation peut accompagner plus lent temps de réaction et des difficultés de mémoire.

Irritabilité

Lorsque vous souffrez du décalage horaire, une personne peut devenir facilement irritée dans des circonstances qui ne seraient pas pris la peine habituellement eux. Ceci est généralement associée à des problèmes de sommeil.

Problèmes d'estomac

Maux d'estomac et des nausées peuvent être symptomatiques du décalage horaire. Comme un cycle de sommeil, les habitudes alimentaires d'une personne sont souvent perturbées en cas de changement de fuseau horaire.

déshydration

Déshydratation est commun non seulement avec le décalage horaire, mais avec des vols prolongés, en raison de changements de pression d'air. Pour prévenir la déshydratation, boire beaucoup d'eau avant et pendant Voyage est conseillé.

Des maux de tête

Les individus avec le décalage horaire souffrent souvent de maux de tête et une sensation de malaise général. Les maux de tête peuvent être attribués à manger, de boire et de sommeil des changements qui se produisent au cours de Voyage prolongé.