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Comment utiliser Shakes de protéines pour lancer Atkins

Le régime Atkins a été une fois pensé pour provoquer une énorme liste de problèmes cardiaques et de cholestérol élevé. Aujourd'hui, ces mythes sont éclaté en plus de gens perdent du poids sur les régimes alimentaires faibles en glucides que jamais. Si vous ne l'aimez la viande, vous pouvez sauter début Atkins sans jamais goûter un seul steak.

Instructions

1 Choisissez une poudre de protéine de carb zéro. Il y a des poudres de protéines qui contiennent des glucides et ceux qui ne le font pas. Pour le régime Atkins démarrage faible teneur en glucides de saut, vous aurez besoin de trouver une protéine de carb zéro. General Nutrition Centers, GNC, offre une grande option qui a bon goût et se mélange bien.

2 Mesurer la secousse. Vous aurez besoin de comprendre la quantité de protéines que vous devez consommer chaque jour. L'excès de protéines sera converti en hydrates de carbone dans le corps et qui est la dernière chose que vous voulez sur Atkins ou un régime faible en glucides. D'une manière générale, 0,4 grammes de protéines par livre est bon.

3 Ajouter la graisse. Au cœur d'un régime à faible teneur en glucides de perte de poids est la graisse. Le corps va utiliser toutes les réserves de glucides et commencer à brûler les graisses pour le carburant. Ajout de deux à quatre cuillères à soupe de graisse à chaque secousse de relancer le régime alimentaire faible en glucides et pousser le corps en cétose plus vite.

Conseils et avertissements

  • Les shakes de protéines peuvent être utilisés pour les repas deux fois sur trois.
  • Certains roughage doit être consommé tous les jours.
  • Ne pas consommer des protéines secoue avec des glucides.